QUANTA MASSA POSSO METTERE DA NATURAL ALBERTO Ciao Roberto, oggi un mio amico mi ha fatto una domanda che mi ha incuriosito…un body builder che inizia ad allenarsi a 16 anni , cioè nell’ età della crescita, una volta raggiunto il massimo della muscolatura che la sua genetica impone, essendo ancora nell’ eta’ della […]
ALLENAMENTO DEGLI AVAMBRACCI Mattia buongiorno roberto, volevo sapere se esiste un esercizio specifico per l’avambraccio, o è un muscolo che si va formando ogni volta che ci alleniamo. Ti auguro una buona domenica Roberto Eusebio Ciao Mattia Si allena ogni allenamento dove c’e’ la necessita’ della presa della mano con l’uso di bilanceri […]
DIETA E SPINTA ANABOLICA – DIETA ABCD DEI 14 GG … Andrea Ciao Roberto, ti seguo con interesse e ti faccio i complimenti…oltre che ringraziarti! Se possibile, penso possa interessare a diversi tuo fans, potresti postare qualcosa o darmi info inerenti La Spinta Anabolica? La famosa dieta ABCD di 15 giorni + 15? Te […]
Roberto Eusebio, Absolute National champion of Bodyfitness, Professional MASSA O DEFINIZIONE Da Fitness Adversus Ho deciso di iniziare ad allenarmi con i pesi, ma oltre allo sviluppo muscolare dovrei anche cercare di perdere peso e smaltire un po’ di grasso in eccesso. Qualche consiglio? MASSA O DEFINIZIONE Roberto Eusebio, Absolute National champion of Bodyfitness, […]
POSITIVE NUTRITION – ZONE CONSULTANT – DIETA A ZONE – DI EMANUELA D’INGEO Positive Nutrition – Zone Consultant – Dieta a Zone di EMANUELA D’INGEO (atleta di Roberto Eusebio) Si può vivere in salute più di cent’anni? La risposta è nella cellula , la vera centrale dell ‘ invecchiamento. Come intervenire per bloccarlo […]
ACQUA E CORPO FUNZIONI DELL’ACQUA NEL CORPO di Veronica Rossini (Personal Trainer) L’acqua rappresenta il 40-70% della massa corporea in funzione dell’età, del sesso e della composizione corporea; costituisce dal 65 al 75% della massa muscolare e circa il 10 % della massa grassa. Di conseguenza, differenze nel contenuto di acqua sono alla base […]
MCFIT MILANO Roberto Eusebio, Campione Nazionale Assoluto di Bodyfitness, Professionista Fitness, Personal Trainer, Preparatore Fisico/Atletico, presso McFit Milano. Servizio di consulenza e personal trainer per Milano, Como, Varese e province. MCFIT MILANO pt blog
“L’importante è allenarsi” (seguendo anche un corso in palestra) Anche quest’anno, rientrato dalle vacanze al mare, forse ti sarai detto “È ora che mi rimetta in forma…” e quindi sei (nuovamente) tornato in palestra per chiedere i costi dell’abbonamento, hai rispolverato il tuo borsone e ti sei detto: “Beh, speriamo che sia la volta buona”. La […]
QUANDO SI VUOLE SI FA DIPENDE TUTTO DA NOI QUANDO SI VUOLE IL MODO SI TROVA, DIPENDE TUTTO DA NOI Quante volte diciamo che è arrivato il momento di cominciare….. iniziare a lavorare per raggiungere i nostri obiettivi: ci iscriviamo in palestra, cominciamo a seguire un alimentazione corretta, siamo pieni di buoni propositi, […]
Perché un Personal Trainer ? PERCHE’ UN PERSONAL TRAINER – Non siamo tutti uguali, ciascuno ha caratteristiche diverse, aspirazioni diverse, fisico di partenza diverso, motivazioni diverse. Non basta iscriversi in palestra per avere dei risultati Non basta seguire una dieta, magari copiata dai giornali, per avere risultati Il Personal Trainer o Preparatore Fisico, prima di […]