Ilaria Ferri ha scritto 5 anni fa
Ciao Roberto, da sempre ho dei problemi quando mi alleno, come sport faccio surf yoga e palestra. Quando faccio certi esercizi dove fatico, ad esempio affondi, nel giro di due secondi mi sento debolissima, ho mal di testa, ho il battito cardiaco molto accelerato e mi viene una gran senzazione di fame. Nonostante mangi molto, faccio una dieta bodybuilder da sempre. Non faccio attivitá cardio ma per dire, se salto con la corda anche lí dopo due secondi mi sento male. Quale puó essere la causa?
Ilaria
Roberto Eusebio Staff ha risposto 3 anni fa
Ciao Ilaria,
I fattori della tua spossatezza durante i workout possono esserci molteplici.
Possono legarsi ad un fattore fisico, ma anche a un fattore di carattere psicologico.
Bisognerebbe entrare nello specifico del tuo caso, intanto comunque sia farei un controllo generico ematico dei tuoi valori, inserendo ad esempio:
Emocromo
Azotemia
Glicemia
Uricemia
Creatinemia
Colesterolo
Trigliceridi
Colesterolo HDL
Colesterolo LDL
Got-Ast Transaminasi
Gpt- Alt Transaminasi
LDH
Gamma GT
Creatinchinasi CPK
Sodiemia
Cloriemia
Potassiemia
Calcio
Magnesio
Fosfati
Vit. D
TSH
Dopo aver valutato questo, analizzerei la tua alimentazione, con la dovuta assunzione di antiossidanti, minerali e macronutrienti giornalieri in modo bilanciato.
Altra riflessione va effettuata sull’analisi della composizione corporea;
se gli intervalli di destinazione delle masse corporee, compreso lo stato di idratazione, non rientra dentro certi range ben prestabiliti, il corpo comincia a non funziona bene.
La valutazione dell’allenamento avviene successivamente a queste serie di analisi.
Accennavo di natura psicologica, poichè capita di avere periodi della nostra vita veramente stressanti, come ad esempio questo periodo di quarantena da “Corona Virus”.
Apparentemente per i più irresponsabili, appare come la manna dal cielo poichè abbiamo finalmente tutto il tempo a nostra disposizione per affrontare i nostri workout come meglio crediamo;
nella realtà dei fatti, la nostra attenzione è focalizzata su altro e questo diventa particolarmente stressante per la mente e di conseguenza per il corpo.
Non dimentichiamo che la traduzione degli stimoli data dal nostro cervello ne determina la produzione ormonale.
Purtroppo altro non posso consigliarti, non avendo appurato il tuo quadro nella specificità.
A presto
