Personal Trainer Milano

La colazione è il pasto più importante della giornata www.eusebio.pro   La colazione è il pasto più importante della giornata, ma con questo non vuol dire che vadano trascurati gli altri pasti. Perché la colazione è importante? Vi sono varie teorie in merito, tra queste teorie quella di abituare subito appena sveglio il corpo a […]

Il Glutatione importante antiossidante per il corpo   Il Glutatione importante antiossidante per il corpo – Il compito principale di questo super antiossidante è quello di aiutare il nostro organismo a proteggersi dai radicali liberi, dai rifiuti e da tutte le sostanze potenzialmente nocive mentre può rinnovare e trattenere tutti gli altri antiossidanti dell’organismo. Il […]

La valina (Val) o L-valina è un alfa-amminoacido. Questi sono amminoacidi in cui il gruppo amminico è attaccato all’atomo di carbonio immediatamente adiacente al gruppo carbossilato (carbonio alfa). Gli amminoacidi sono composti organici che contengono gruppi funzionali amminici (-NH2) e carbossilici (-COOH), insieme a una catena laterale (gruppo R) specifica per ciascun amminoacido. La L-valina […]

BODYBUILDING E SET GIGANTI – GIANT SET   Cosa sono i set giganti? I set giganti non hanno nulla a che fare con l’uso di quantità eccessive di peso. Piuttosto, i Giant Set sono semplicemente grandi superset. Richiedono di eseguire un numero di esercizi (almeno tre o quattro) in ordine consecutivo senza pause intermedie. Si […]

Allenamento per natural o dopato     Allenamento per natural o dopato – Spesso frequentatori di palestra mi domandano se i programmi di allenamento che sviluppo siano sufficienti  a congestionare la muscolatura a riguardo soprattutto del volume di allenamento, cioè al numero di esercizi che riservo per ogni gruppo muscolare. Tempo fa, stavo allenando una […]

Bodybuilding e Super Set Bodybuilding e Super Set – Un superset o super serie è una tecnica di allenamento nel bodybuilding in cui ci si sposta rapidamente da un esercizio ad un altro esercizio diverso senza fare pausa tra le due serie. In genere, nell’allenamento convenzionale vi è una breve pausa tra le serie di […]

PERCHE’ L’AUTOSTIMA AUMENTA CON LO SPORT   PERCHE’ L’AUTOSTIMA AUMENTA CON LO SPORT – Prima di capire perchè con l’attività fisica aumenta l’autostima, dobbiamo capire che cos’ e’ l’autostima.   L’autostima è l’opinione che abbiamo di noi stessi. Quando hai una sana e buona autostima, tendi a sentirti positivo su te stesso e sulla vita […]

ANSIA ATTACCHI DI PANICO   ANSIA E ATTACCHI DI PANICO – È sempre più elevato il numero di persone che in Italia soffre di attacchi di panico. Ad oggi si stimano, infatti, più di 600.000 persone che, quando devono affrontare situazioni particolari, come l’auto, l’aereo, luoghi affollati (es. il supermercato), luoghi isolati (es. l’ascensore)…. ecc., […]

  BAMBINI E ATTACCHI DI PANICO   Molti bambini soffrono di attacchi di panico. Questo problema fino a qualche tempo fa era riservato agli anziani. Come aiutare la crescita troppo veloce di questi soggetti? I bambini devono fare i bambini. Non è retorica. Pensate alle giornate di un bambino: sveglia presto, 5 ore di scuola […]

Come eliminare il grasso sotto le ascelle     Come eliminare il grasso sotto le ascelle. Persone di ogni peso, età e taglia possono avere un accumulo di grasso extra intorno al petto e alle ascelle. In questa situazione i vestiti attillati spingono la pelle verso l’alto e a fianco del petto, creando protuberanze antiestetiche […]

Palestra: quanto tempo ci vuole per avere risultati – La risposta allo stimolo è soggettiva ed è subordinata dalla genetica metabolica e strutturale, ma soprattutto determinata dalla tenacia e applicazione all’impegno che il soggetto riesce a mantenere. Ecco alcune trasformazioni esempio ed il tempo necessario che ci è voluto per il cambiamento.   TRASFORMAZIONI   […]

Le donne soffrono di insonnia più degli uomini     Le donne soffrono di insonnia più degli uomini – Le donne hanno il 40% in più di probabilità rispetto agli uomini di sviluppare insonnia e la ricerca ha dimostrato che i disturbi del sonno aumenteranno prevedibilmente durante fasi specifiche della vita di una donna: pubertà, […]