DIETA NORMOCALORICA E BILANCIO AZOTATO POSITIVO David ciao roberto come stai? volevo chiederti una cosa importante. Si sa che per mettere massa muscolare l’alimentazione é molto importante. La mia domanda é: per un natural é veramente necessario fare diete ipercaloriche per mettere massa magra? o é possibile metterla anche con una normocaloria ma […]
DIMAGRIRE PESI O ATTIVITA’ AEROBICA Roberto Eusebio, Absolute National champion of Bodyfitness, Professional Maikol Ciao Roby secondo te approssimativamente quante calorie si bruciano facendo un intenso allenamento di gambe ? p.s me lo chiede una ragazza che sto allenando e non riesco a farle capire che i pesi fanno molto di più che il […]
STRESS – GRASSO E GONFIORE Silvano Ciao Roberto un consiglio , ultimamente il nervoso, lo stress, ecc….. mi fa ingrassare solo respirando .. sarà l’età, sarà cambiato qualcosa nei miei ormoni ….un esame del sangue specifico ?…..come posso risolvere questo problema ???Ti ringrazio anticipatamente…ciao Roberto Eusebio, Absolute National Champion, Professional Ciao Silvano, […]
INTERVISTA A ROBERTO EUSEBIO DA PROZYS Non c’è in Italia culturista, professionista del fitness o appassionato a livello amatoriale che non abbia sentito il nome Roberto Eusebio. La maggior parte delle persone sa che si tratta di uno dei più grandi culturisti italiani di tutti i tempi, ancora oggi molto seguito sui vari canali […]
ESECUZIONE DEGLI ESERCIZI IN PALESTRA Francesco Ciao Roberto, premetto che ho linkato il primo video che mi è capitato sott’occhio, che è molto simile ad altri appartenenti alla stessa categoria, quindi volevo farti delle domande: perché la maggiora parte dei trainer ci insegna a fare movimenti lenti, controllati e possibilmente (come mi sembra di […]
ALLENAMENTO PER ECTOMORFO Luca Ciao Roberto complimenti x i tuoi tanti consigli che dai nel tuo sito, volevo chiederti un consiglio sono un ectomorfo mi alleno da circa 10 anni con una buona muscolatura superiore ma sono anni che miglioro solo la parte superiore mentre le gambe sono magre e non vogliono x niente […]
PROFESSIONE FITNESS PROFESSIONE FITNESS Stefano Buongiorno, le scrivo da Cagliari. Sono un istruttore di sala anche se l’attività che principalmente promuovo è quella del personal trainer, ma purtroppo a Cagliari i personal trainer lavorano poco o talvolta non lavorano per niente. Mi hanno consigliato di recarmi a Milano dove questa professione è ben […]
QUANTO ALLENAMENTO FARE PER DIMAGRIRE Onofrio salve Roberto mi hanno consigliato di porti alcune domande per mè fondamentali, mi hanno detto che dici cose giuste. Mi chiamo Onofrio pratico 3 volte a settimana muay thai boran. Allenamento devastante, pensa che cambiamo sempre le magliette tanto è il sudore. Faccio un’alimentazione diciamo sana no alcool […]
L’ALLENAMENTO COI PESI NON DEVE LEDERE LE ARTICOLAZIONI David Ciao Roberto, avanzando con gli anni sarebbe meglio aumentare le reps per salvaguardare le articolazioni ? ad esempio 12-15 ? Roberto Eusebio, Absolute National champion of Bodyfitness, Professional Ciao David, l’allenamento con i pesi abbinato all’ attivita’ cardiovascolare essenzialmente chiamato Fitness, trova la sua maggior utilita’ […]
QUANTE VOLTE ALLENARE I MUSCOLI David ciao Roberto, che ne pensi di un full body 2 volte a settimana per ipertrofia per soggetto meso-ectomorfo? Allenamento lunedì e giovedì con esercizi alternati (es. se lunedi faccio lo squat, giovedì faro gli affondi). Ho notato che aumentando un po la frequenza i doms praticamente spariscono e posso […]