Categoria: Salute e Bellezza

Equilibrio Alimentare

EQUILIBRIO ALIMENTARE

  EQUILIBRIO ALIMENTARE Sono io che scelgo cosa mangiare con equilibrio e con la testa, e non perché sono a dieta ma perché ho cura del mio corpo. Quando scelgo non uso  la pancia o le emozioni perché so che il cibo può avere un effetto gratificante. Avere cura di se stessi significa non usare […]

ORTORESSIA, BIGORESSIA

ORTORESSIA E BIGORESSIA DISTURBI DEL COMPORTAMENTO ALIMENTARE E’ fondamentale ricordare che il segreto della felicità risiede nell’equilibrio; ogni individuo può e deve sempre aspirare al miglioramento, non dimenticando mai tuttavia, che ognuno di noi ha, oltre alle grandi prospettive e i buoni propositi, delle grosse potenzialità; ma sempre nel rispetto e natura della nostra genesi. […]

ANDROPAUSA: OTTIMIZZARE LA SALUTE E LE CONTROVERSIE DEL TESTOSTERONE.

LA DIETA ANTI AGE

LA DIETA ANTI AGE UN PUNTO D’INCONTRO TRA DIETA A ZONA, MEDITERRANEA E ANTI-INFIAMMATORIA nella foto Dott. Massimo Spattini e Roberto Eusebio Ormai e’ stato ampliamente dimostrato come uno stile di vita non curato sia associato ad un non ottimale invecchiamento con probabilita’ di sviluppare un alta incidenza di malattie infiammatorie croniche legate all’eta’. Una […]

ATTIVITA' AEROBICA

LA NUOVA FRUTTA

LA NUOVA FRUTTA   Da cosa è costituita la frutta   La nuova frutta: I manuali di nutrizione ci insegnano che la frutta è costituita per l’ 80% di acqua; il restante composto e’formato da fibre, vitamine e carboidrati, in particolar modo da saccarosio, glucosio e fruttosio (quest’ultimo è uno zucchero semplice, con un indice […]

CAFFEINA E SPORT

CAFFEINA E SPORT: La caffeina potenzia il tono arterioso, senza alterare la pressione, migliorando anche la circolazione delle coronarie. Va tenuto presente che le azioni sul cuore sono del tutto secondarie, e non sono rilevabili nelle dosi usuali di 2 – 3 tazzine 80/120 mg di caffeina. Ciò vale soprattutto per quelle che possono essere […]

TESTOSTERONE E VITAMINA D

TESTOSTERONE E VITAMINA D

  TESTOSTERONE E VITAMINA D La vitamina D è una vitamina liposolubile, solubile in grassi, come le vitamine A,E,K, (F grassi essenziali). E’ l’unica vitamina che può essere sintetizzata dal corpo, tramite l’esposizione ai raggi ultravioletti (sole). E’ difficilmente reperibile negli alimenti, la possiamo trovare in ridotte quantità ed in forma inattiva o forma biologicamente […]

CAMBIARE IL CORPO

Cambiare! Cambiare! Cambiare! Vorrei cambiare questo, vorrei cambiare quello… Quante volte si sente ripetere questa parola. C’è chi vorrebbe cambiare casa, cambiare partner, cambiare lavoro, auto ecc.; oppure chi non è soddisfatto della propria condizione economica, della propria vita in generale o delle proprie scelte. Ma nella vita non c’è niente di più difficile che […]

QUANTE SERIE FARE PER GRUPPO MUSCOLARE

IPERTENSIONE ARTERIOSA E ATTIVITA’ FISICA

  IPERTENSIONE ARTERIOSA E ATTIVITA’ FISICA     La forza con cui il cuore riesce a far circolare il sangue all’interno dei vasi sanguigni è detta pressione del sangue. IPERTENSIONE ARTERIOSA E ATTIVITA’ FISICA Quando il cuore si contrae e pompa sangue, parleremo di pressione sistolica (comunemente definita massima), quando il cuore si rilassa avremo […]

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