Come preparare una gara di bodyfitness Una gara di body fitness non è una comune gara altezza/peso come si suol pensare, ma una vera e propria evoluzione che conduce a cambiamenti radicali, volti a raggiungere la”perfezione” atletica e strutturale del corpo. Per preparazione alla gara s’intende l’elaborazione di un programma impostato per microciclo, mesociclo […]
SPORT E SCIENZA intervista in video torna all’intervista QUANDO LO SPORT E’ AL SERVIZIO DELLA SCIENZA . DALL’ INTERVISTA DI WEB TV con STEFANIA SALA (giornalista/scientifico) Eusebio Roberto Campione Nazionale Assoluto di BODYFITNESS 1 – Roberto Eusebio, campione Nazionale Assoluto di Bodyfitness, oggi imprenditore e responsabile centro di un centro fitness e centro benessere. Come si […]
ANTROPOPLICOMETRIA, PLICOMETRIA O IMPEDENZIOMETRIA ? il Bioanalizzatore detto anche Bia (Body Impedence Assessment), o impedenziometria e’ uno strumento che serve ad analizzare la percentuale della composizione corporea (massa grassa, massa muscolare) utilizzando appunto la resistenza che offre il corpo utilizzando degli elettrodi poste all’estremita’ , solitamente polsi e caviglie. L’impedenza infatti aumenta all’aumentare del tessuto […]
MENTAL TRAINING Ri-programmare il cervello per prepararsi all’eccellenza. L’articolo che vi presento costituisce il frutto di un’attenta osservazione ed un’approfondita analisi del comportamento di alcuni atleti nonché di semplici sportivi i quali, dopo aver deciso di apportare dei miglioramenti al proprio fisico, per qualche ragione hanno poi smesso di allenarsi, cominciando a creare innumerevoli scuse […]
I MIRACOLI DEL PILATES PREMESSA Da oltre cinque anni vado in palestra e questa frequentazione mi ha procurato grande soddisfazione e continuo a trarre benefici vantaggi. All’inizio ero perplesso ed in parte rifiutavo la logica di ricorrere ad ambienti e strutture che erano seconde me dei surrogati alla vita all’aria aperta e alla mobilità ricercata […]
PERSONAL TRAINER I REQUISITI NECESSARI DI UN PROFESSIONISTA FITNESS .. Il professionista Fitness e’ caratterizzato da tre personalita’ uniche ma con compiti distinti. La prima personalita’ e’ legata ad un consulente vero e proprio che analizza attentamente un corpo, effettuando delle rilevazioni, misure approfondite, (fatte con appositi calibri), delle misure ossee, misure delle circonferenze muscolari a riposo ed in contrazione, misure […]
DONNE IN PALESTRA BODYBUILDING O FITNESS, LA PREVENZIONE FEMMINILE .. Al momento di stabilire il programma di allenamento personalizzato, il gentil sesso sono spesso prevenute riguardo all’uso dei pesi, attrezzi, e macchine isotoniche, poiché temono di fare “ ingrossare” le parti del corpo per loro già“grosse”. Negli ultimi tempi è in aumento il numero […]
BODYBUILDING, BODYFITNESS, FITNESS O WELLNESS ?? .. BODYBUILDING – C’è chi lo critica, chi lo disprezza e addirittura chi lo deride mentre altri lo difendono a spada tratta. Dopo aver raggiunto l’apice nella prima metà degli anni 80 il bodybuilding ne ha dovute subire di tutti i colori. Oggi raramente si sente parlare di questo […]
LO SPORT E’ VITA LO SPORT E’ VITA – Lo sport come prevenzione di vita La medicina dovrebbe in primo luogo essere di tipo preventivo: curare una patologia è sempre più difficile che attuare un programma di prevenzione efficace. Purtroppo però la medicina preventiva è un fatto di cultura: di solito ci si rivolge al […]
L’INVECCHIAMENTO L’INVECCHIAMENTO – Allarme : invecchiamento demografico A partire da quello che da tempo ci si aspettava il cosi detto baby boomer Ci siamo. La popolazione è in fase di invecchiamento, ovvero è sempre piu alto il numero delle persone che sono giunte agli –anta. Dal nostro punto di vista stiamo notando come il […]
