Bodybuilding Drop Set – Stripping Bodybuilding Drop Set – Stripping – Quando la crescita muscolare si ferma bruscamente, ci sono dozzine di tecniche per interrompere lo stallo. Qualsiasi cosa per variare gli stimoli, passando dai miglioramenti tecnici, all’allenamento con pause e recuperi differenti e cambiamenti nell’alimentazione. Tutti questi fattori possono aiutare ad avere progressi […]
Il METODO EUSEBIO (clicca sul link e scarica le tabelle di allenamento) Tecniche di allenamento nel bodybuilding COME ESEGUIRE I MICROCICLI: Tecniche di allenamento nel bodybuilding 1° MICROCICLO: Tecniche di allenamento nel bodybuilding – Eseguire il primo esercizio preferibilmente pluriarticolare di base eseguendo 4 serie tra le 5 o 6 ripetizioni adeguando il carico […]
Stallmate in the gym, I do not improve, what do I do? Stallmate in the gym Stallmate in the Gym – I’m Tired! I have been stalling for months, what do I train to do if I don’t get better, even though I am killing myself with training? How many times do I hear […]
Leg training with the squat Leg training with the Squat – Raise your hand if you have never presented yourself with a disturbing sense of anxiety at the most feared appointment of the week. Those who have been practicing body building for some time and with a minimum of seriousness and determination have already […]
Autobiography – Roberto Eusebio Autobiography – Roberto Eusebio – I was fifteen years old when the attending physician advised me, indeed forced me to go to a gym (there were no fitness centers yet). I weighed 59 kilos, for a height of one meter and eighty centimeters; I had a kyphotic attitude, with anteversion […]
Bodybuilding: single-frequency or multi-frequency training? The question often asked to me by people who work out is whether it is better to train muscle groups once a week (single frequency), or several times a week (multi-frequency). Bodybuilding, single or multi-frequency training Multi-frequency training is to be understood as a replica of a workout […]
Stallo in Palestra Stallo in Palestra – Mi sono stufato! Stallo da mesi, cosa mi alleno a fare se non miglioro, pur massacrandomi di allenamento? Quante volte sento esordire atleti con questa frase e quante volte ho ripetuto che se si continua a fare le stesse cose il corpo, macchina meravigliosamente perfetta si abitua? […]
SCHEDE DI ALLENAMENTO CONSIGLIATE DAL CAMPIONE SCHEDA DI ALLENAMENTO PALESTRA PER CAMPIONI DI BODYBUILDING ALCUNE SCHEDE DI ALLENAMENTO PALESTRA CONSIGLIATE DAL CAMPIONE IL METODO EUSEBIO HOME – Roberto Eusebio – info@eusebio.pro – cell. +39 338 3748518 SCHEDA ISOTONICA 2/3 ALLENAMENTI SETTIMANALI PROGRAMMA 1 PROGRAMMA 2 PROGRAMMA 3 E SCHEDA ISOTONICA 3 ALLENAMENTI SETTIMANALI PROGRAMMA […]
Analisi della composizione corporea a distanza Analisi e teleanalisi della composizione corporea Mascaretti – FitYourOutfit Analisi della composizione corporea a distanza – Analisi e teleanalisi della composizione corporea, attraverso la scansione di una singola immagine laterale del soggetto utilizzando lo smartphone, tablet o qualsiasi dispositivo fotografico digitale. Consente al professionista di eseguire l’elaborazione e […]
THE EUSEBIO METHOD – BODYBUILDING TECHNIQUES THE EUSEBIO METHOD – BODYBUILDING TECHNIQUES – How often do fitness instructors hear: My training schedule has “expired”! Shall we change it? But how long should a training program last? Does the muscle really get used to the same exercise and no longer have any benefits? THE […]