Nella vita e nello sport Ricerca la paura per dominarla, il dolore per diventare più forte, le difficoltà per essere migliore. CULTURA FISICA Ricerca la paura per dominarla Tutti nella vita abbiamo provato ad avere paura, o semplicemente nel nostro sub-conscio abbiamo già preimpostate paure che neanche noi stessi riusciamo a […]
Palestra: quanto tempo ci vuole per avere risultati – La risposta allo stimolo è soggettiva ed è subordinata dalla genetica metabolica e strutturale, ma soprattutto determinata dalla tenacia e applicazione all’impegno che il soggetto riesce a mantenere. Ecco alcune trasformazioni esempio ed il tempo necessario che ci è voluto per il cambiamento. TRASFORMAZIONI Palestra: […]
BODYBUILDING E SET GIGANTI – GIANT SET Cosa sono i set giganti? I set giganti non hanno nulla a che fare con l’uso di quantità eccessive di peso. Piuttosto, i Giant Set sono semplicemente grandi superset. Richiedono di eseguire un numero di esercizi (almeno tre o quattro) in ordine consecutivo senza pause intermedie. Si […]
IL MIGLIOR PERSONAL TRAINER ONLINE ITALIANO Recensioni Come si può definire un bravo Personal Trainer o coach? Come possiamo valutare se effettivamente un Coach online sia davvero bravo? Quali sono sono i requisiti per poter giudicare un valido Coach online? La risposta è molto semplice. Oggi il mercato con la meraviglia della tecnologia ha creato nel Web […]
per atlete avanzate In realtà come possiamo notare, non vi è una grossa distinzione tra programma di allenamento uomo e donna, sono tutte leggende metropolitane e di marketing. L’anatomia umana sia per l’uomo che per la donna è molto simile, è l’aspetto fisiologico diverso. I muscoli agiscono come dei tiranti sulle articolazioni, stabilizzandole, […]
esempio di tabella di allenamento per atleti dopati Che caratteristiche ha una tabella di allenamento per colui che è natural rispetto a colui che si aiuta con il doping? La riflessione da fare è la seguente. Il natural deve sempre tenere in considerazione i propri equilibri ormonali, esempio, tanto mi stresso, tanto produco cortisolo e […]
COME AVVIENE LA PREPARAZIONE FISICA IN PALESTRA COME AVVIENE LA PREPARAZIONE FISICA, chiama per avere tutte le informazioni necessarie e capire come viene programmata la tua preparazione fisica e come vengono stilati i programmi in base al rilevamento dei test biometrici, antropoplicometrici e funzionali effettuati durante la prima consulenza. L’esperienza trentennale di un […]
Allenamento per natural o dopato Allenamento per natural o dopato – Spesso frequentatori di palestra mi domandano se i programmi di allenamento che sviluppo siano sufficienti a congestionare la muscolatura a riguardo soprattutto del volume di allenamento, cioè al numero di esercizi che riservo per ogni gruppo muscolare. Tempo fa, stavo allenando una […]
INTERVIEW WITH ROBERTO EUSEBIO BY EMANUELE PIZZI INTERVIEW WITH ROBERTO EUSEBIO – Emanuele Pizzi If I were to look for a model, who over time has been able to wisely shape his body without exceeding its harmoniousness, it is certainly Roberto Eusebio, an example of how body building – practiced constantly – […]
Bodybuilding e Super Set Bodybuilding e Super Set – Un superset o super serie è una tecnica di allenamento nel bodybuilding in cui ci si sposta rapidamente da un esercizio ad un altro esercizio diverso senza fare pausa tra le due serie. In genere, nell’allenamento convenzionale vi è una breve pausa tra le serie di […]