per atlete avanzate In realtà come possiamo notare, non vi è una grossa distinzione tra programma di allenamento uomo e donna, sono tutte leggende metropolitane e di marketing. L’anatomia umana sia per l’uomo che per la donna è molto simile, è l’aspetto fisiologico diverso. I muscoli agiscono come dei tiranti sulle articolazioni, stabilizzandole, […]
esempio di tabella di allenamento per atleti dopati Che caratteristiche ha una tabella di allenamento per colui che è natural rispetto a colui che si aiuta con il doping? La riflessione da fare è la seguente. Il natural deve sempre tenere in considerazione i propri equilibri ormonali, esempio, tanto mi stresso, tanto produco cortisolo e […]
COME AVVIENE LA PREPARAZIONE FISICA IN PALESTRA COME AVVIENE LA PREPARAZIONE FISICA, chiama per avere tutte le informazioni necessarie e capire come viene programmata la tua preparazione fisica e come vengono stilati i programmi in base al rilevamento dei test biometrici, antropoplicometrici e funzionali effettuati durante la prima consulenza. L’esperienza trentennale di un […]
Allenamento per natural o dopato Allenamento per natural o dopato – Spesso frequentatori di palestra mi domandano se i programmi di allenamento che sviluppo siano sufficienti a congestionare la muscolatura a riguardo soprattutto del volume di allenamento, cioè al numero di esercizi che riservo per ogni gruppo muscolare. Tempo fa, stavo allenando una […]
INTERVIEW WITH ROBERTO EUSEBIO BY EMANUELE PIZZI INTERVIEW WITH ROBERTO EUSEBIO – Emanuele Pizzi If I were to look for a model, who over time has been able to wisely shape his body without exceeding its harmoniousness, it is certainly Roberto Eusebio, an example of how body building – practiced constantly – […]
Bodybuilding e Super Set Bodybuilding e Super Set – Un superset o super serie è una tecnica di allenamento nel bodybuilding in cui ci si sposta rapidamente da un esercizio ad un altro esercizio diverso senza fare pausa tra le due serie. In genere, nell’allenamento convenzionale vi è una breve pausa tra le serie di […]
Bodybuilding Drop Set – Stripping Bodybuilding Drop Set – Stripping – Quando la crescita muscolare si ferma bruscamente, ci sono dozzine di tecniche per interrompere lo stallo. Qualsiasi cosa per variare gli stimoli, passando dai miglioramenti tecnici, all’allenamento con pause e recuperi differenti e cambiamenti nell’alimentazione. Tutti questi fattori possono aiutare ad avere progressi […]
Il METODO EUSEBIO (clicca sul link e scarica le tabelle di allenamento) Tecniche di allenamento nel bodybuilding COME ESEGUIRE I MICROCICLI: Tecniche di allenamento nel bodybuilding 1° MICROCICLO: Tecniche di allenamento nel bodybuilding – Eseguire il primo esercizio preferibilmente pluriarticolare di base eseguendo 4 serie tra le 5 o 6 ripetizioni adeguando il carico […]
Stallmate in the gym, I do not improve, what do I do? Stallmate in the gym Stallmate in the Gym – I’m Tired! I have been stalling for months, what do I train to do if I don’t get better, even though I am killing myself with training? How many times do I hear […]
Leg training with the squat Leg training with the Squat – Raise your hand if you have never presented yourself with a disturbing sense of anxiety at the most feared appointment of the week. Those who have been practicing body building for some time and with a minimum of seriousness and determination have already […]