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L’essenza della cultura fisica: connessione mente-muscolo, controllo neuromuscolare e qualità della contrazione

L’essenza della cultura fisica: connessione mente-muscolo, controllo neuromuscolare e qualità della contrazione Di Roberto Eusebio – Personal Trainer e Preparatore Fisico, Campione Nazionale Assoluto di Body Fitness     Introduzione: allenarsi non significa soltanto sollevare pesi Nel mondo dell’allenamento con i pesi si parla continuamente di carichi, serie, ripetizioni, intensità e volume di lavoro. Tutti […]

Ginecomastia nei giovani_ consapevolezza e metodo-di Roberto-Eusebio

Ginecomastia nei giovani: cause ormonali, alimentazione moderna e ruolo della palestra. Come riconoscerla e affrontarla nel modo corretto

Ginecomastia nei giovani: cause ormonali, alimentazione moderna e ruolo della palestra. Come riconoscerla e affrontarla nel modo corretto     Autore: Roberto Eusebio – Personal Trainer e Preparatore Fisico/Atletico Introduzione: quando il petto maschile diventa un problema La ginecomastia è una condizione che interessa molti ragazzi durante l’adolescenza e può diventare motivo di disagio fisico, […]

LA CULTURA FISICA COME ESPRESSIONE DELL’ANIMA: QUANDO IL CORPO DIVENTA COSCIENZA

LA CULTURA FISICA COME ESPRESSIONE DELL’ANIMA: QUANDO IL CORPO DIVENTA COSCIENZA Riflessioni sulla vita, sulla sensibilità umana e sul significato più profondo della cultura fisica.   Di Roberto Eusebio – Personal Trainer, Preparatore Fisico-Atletico, Campione Nazionale Assoluto di Body Fitness L’esperienza insegna, ma non tutti imparano a comprenderla Con il trascorrere degli anni mi sono […]

Il Metodo Eusebio: valutazione, personalizzazione, progressione e controllo dei risultati

Il Metodo Eusebio: valutazione, personalizzazione, progressione e controllo dei risultati   Perché il vero cambiamento fisico non nasce da una semplice scheda di allenamento, ma da un metodo costruito sulla persona. Di Roberto Eusebio – Personal Trainer, Preparatore Fisico e Atletico, Campione Nazionale Assoluto di Body Fitness   Allenarsi non significa necessariamente migliorare Nel corso […]

Desiderare non basta: tutto parte dalla mente di Roberto Eusebio

Desiderare non basta: tutto parte dalla mente   di Roberto Eusebio – Personal Trainer e Preparatore Fisico C’è una grande differenza tra desiderare qualcosa e fare realmente in modo che quella cosa accada. Tutti desideriamo. Desideriamo un corpo migliore, più salute, più forza, più sicurezza. Desideriamo dimagrire, aumentare la massa muscolare, tornare in forma, sentirci […]

Troppo allenamento, pochi risultati: quando il volume eccessivo blocca la crescita muscolare

Troppo allenamento, pochi risultati: quando il volume eccessivo blocca la crescita muscolare di Roberto Eusebio – Personal Trainer e Preparatore Fisico-Atletico   Uno degli errori che incontro più frequentemente nelle persone che vogliono aumentare la massa muscolare è apparentemente paradossale: si allenano troppo. Quando i risultati rallentano, la reazione più comune è aumentare il lavoro. […]

Dopo i 50 anni non basta muoversi: perché camminare e fare cardio non sostituiscono l’allenamento con i pesi

Dopo i 50 anni non basta muoversi: perché camminare e fare cardio non sostituiscono l’allenamento con i pesi di Roberto Eusebio – Personal Trainer e Preparatore Fisico-Atletico     “Cammino tutti i giorni.” “Faccio 10.000 passi.” “Vado in bicicletta.” “Faccio cardio tre volte alla settimana.” Sono tutte ottime abitudini. Ma dopo i 50 anni dobbiamo […]