Invecchiamento e Sarcopenia Invecchiamento e Sarcopenia – La sarcopenia, nota anche come perdita muscolare, è una condizione comune “fisiologica” che colpisce gli adulti dopo i 50 anni. Mentre può ridurre l’aspettativa di vita e la qualità della vita, ci sono azioni che si possono intraprendere per prevenire e persino invertirne la condizione. Sebbene alcune […]
Aumentare la massa muscolare in palestra La domanda più comune che mi vien fatta è sempre la seguente: Come faccio ad aumentare la massa muscolare? Aumentare la massa muscolare in palestra – Chiunque approcci all’attività fisica e dico chiunque uomini/donne di qualsiasi età, il consiglio che do sempre è quello di cercare di […]
I carboidrati non sono nostri nemici Sempre più persone approcciano nel modo sbagliato, quando si tratta di rimodulare i carboidrati nell’alimentazione. Abbiamo tutti capito che i carboidrati semplici e meglio evitarli, alzano la glicemia velocemente e la produzione insulinica diventa evidente anche a bassi dosaggi, inoltre è consolidato che la maggior parte degli zuccheri semplici […]
Ritmi Circadiani e stili di vita Ritmi Circadiani e stili di vita – Un ritmo circadiano è un ciclo di circa 24 ore nei processi fisiologici degli esseri viventi, incluse piante, animali, funghi e cianobatteri. In senso stretto, i ritmi circadiani sono generati endogenamente, sebbene possano essere modulati da segnali esterni come la luce […]
Cadere e rialzarsi più forti Cadere e rialzarsi più forti – Ci sono delusioni che pesano sul Cuore come macigni, andare avanti diventa difficile. Ma qualunque cosa accada potranno frantumare un sogno ma non la tua capacità di rialzarti e credere che meriti molto di più. Cadere e rialzarsi più forti Personal […]
La forza non arriva dalle vittorie La forza non arriva dalle vittorie. La lotta e le sfide sviluppano le tue forze. Quando attraversi le difficoltà e decidi di non arrenderti, quella e’ la forza!! (Arnold Schwarzenegger) La forza non arriva dalle vittorie
IL CORPO UMANO E’ UN SISTEMA VIVENTE PERFETTO IL CORPO UMANO E’ UN SISTEMA VIVENTE PERFETTO, NON PENSARE DI ELUDERLO TROPPO !! O PRIMA O POI SI RIBELLA !! ROBERTO
Lo sport è la metafora della vita Lo sport è la metafora della vita. Lo sport come la vita segue un percorso. Procede con i dovuti ostacoli, nella vita sono i problemi, e come i problemi, aiutano a migliorarsi e a dare il meglio di sé per superarli. Perché risolvere un problema è un cammino, è […]
Cosa prevale in noi Quando prevale in noi la mente, quando prevalgono gli interessi razionali, diventiamo piccoli quasi inesistenti… Quando prevale il cuore, diventiamo grandi…persone belle e speciali… ma quando prevale l’anima, quella cosa che non tutti sono abituati ad usare, diventiamo immensi…e possiamo volare, gioire, perche’ immensa e’ la nostra voglia di vivere. ….
IMPARA AD ASCOLTARE IL TUO CORPO REGOLA NUMERO 1 !! IMPARA AD ASCOLTARE IL TUO CORPO…. IMPARA AD ASCOLTARE LE TUE EMOZIONI… IL RESTO E’ SOLAMENTE LA RISULTANTE DELLA FUSIONE CHE AVRAI … TRA LA TUA MENTE E IL CORPO….