Esempio di tabella per lo sviluppo della massa muscolare da farsi 3 o 4 volte settimanali (A-B-C)
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Scheda di allenamento per lo sviluppo della massa muscolare – 4 sedute settimanali
Scheda di allenamento per lo sviluppo della massa muscolare ottima scheda di allenamento per la massa muscolareScarica
La regola primaria nel Bodybuilding “Natural”
La regola primaria nel Bodybuilding La regola primaria nel bodybuilding natural – è sempre stata quella di liberare più Testosterone possibile, quindi sempre e per sempre da tener presente la seguente riflessione: POCA SPESA , MASSIMA RESA!! Quindi: La regola primaria nel Bodybuilding Il NO PAIN, NO GAIN, NON ESISTE PER IL NATURAL!! […]
Come sviluppare il deltoide posteriore per una spalla completa
Come sviluppare il deltoide posteriore per una spalla completa Spesso in palestra mi chiedono alcuni esercizi specifici da farsi per la spalla, in particolare per quella parte della spalla che sembrerebbe faccia più fatica a crescere. Il deltoide posteriore e più correttamente chiamato, il deltoide o parte del deltoide spinale, poichè questa fascia della […]
Lo stress influenza la salute
Lo stress influenza la salute Lo stress influenza la salute – Il corpo umano è progettato per provare lo stress e reagire ad esso. Lo stress può essere positivo (“eustress“), come ottenere una promozione di lavoro o avere maggiori responsabilità, tenerci all’erta e pronti ad evitare il pericolo. Lo stress invece diventa negativo (“angoscia“) quando […]
Il potere della mente
Il potere della mente La mente ci guarisce o ci ammala: il potere della mente by Anna Sepe Tratto dal sito: Tecnologia e Ambiente Il potere della mente – A volte solo il pensiero di essere malato può innescare la malattia stessa. E’ sorprendente vedere il grande potere che ha la nostra mente nel […]
AUGURI DI BUON ANNO
AUGURO BUON ANNO A TUTTI I MIEI AMICI E FAN CHE LA FORZA DI UNA TIGRE POSSA ACCOMPAGNARVI SEMPRE A NON DEMORDERE MAI, PERCHE’ SOLO IN QUESTO MODO POTRETE REALIZZARE I VOSTRI SOGNI. TRASFORMIAMO LA PAURA E LA SOFFERENZA IN CORAGGIO, PERCHE’ E’ QUESTO CHE RICHIEDE LA VITA. Roberto AUGURI DI BUON ANNO
Aminoacidi Essenziali, l’importanza della loro integrazione nell’alimentazione
Aminoacidi Essenziali Gli amminoacidi, spesso indicati come gli elementi che costituiscono le proteine, sono composti che svolgono molti ruoli importanti nel corpo.Sono necessari per processi vitali come la costruzione di proteine e la sintesi di ormoni e neurotrasmettitori.Alcuni aminoacidi possono anche essere presi sotto forma di supplementi, integratori, per aumentare le prestazioni atletiche sportive o […]
Il sale e la ritenzione idrica
Il sale e la ritenzione idrica Il sale e la ritenzione idrica – Ridurre e non eliminare l’assunzione di sodio “sale” aiuterà a migliorare la ritenzione dei liquidi nel corpo. Quando si passa da un’assunzione di sodio troppo elevata o troppo bassa, vi è ritenzione idrica , cioè ritenzione di sodio e acqua, questo meccanismo espande il volume […]
Attività fisica e allattamento acido lattico e latte materno
Attività fisica e allattamento acido lattico e latte materno L’esercizio fisico fa bene a tutti, non viene controindicato a nessuno e in nessun caso, comprese le mamme che allattano Attività fisica e allattamento acido lattico e latte materno Attività fisica e allattamento acido lattico e latte materno – Le mamme che si allenano […]