LA CELLULITE – Pannicolopatia edemo fibro sclerotica LA CELLULITE – Pannicolopatia edemo fibro sclerotica In gergo medico è denominata pannicolopatia edemo-fibro-sclerotica, presenta un alterazione del tessuto connettivale adiposo con ipertrofia delle cellule e negli spazi interstiziali si accumulano liquidi e tossine metaboliche. Le cellulite è legata ad un anomalo equilibrio tra circolazione venosa e […]
“IL CAMBIAMENTO DEVE PARTIRE DA DENTRO DI NOI “ CAMBIARE IL CORPO Cambiare! Cambiare! Cambiare! Vorrei cambiare questo, vorrei cambiare quello… Quante volte si sente ripetere questa parola. C’è chi vorrebbe cambiare casa, cambiare partner, cambiare lavoro, auto ecc.; oppure chi non è soddisfatto della propria condizione economica, della propria vita in generale o delle […]
PERDERE PESO O PERDERE GRASSO (Testimonianza di un Atleta) PERDERE PESO O PERDERE GRASSO Grande coach, mi permetto di scriverti perché voglio ringraziarti per il lavoro che stai facendo. Ti ho cercato a novembre del 2013, hai accettato di seguirmi solo dopo avermi incontrata per sapere quali fossero le mie motivazioni e i miei obiettivi, […]
CONCENTRAZIONE E ALLENAMENTO di Emanuela D’ingeo DINAMICHE E BENEFICI APPORTATI DALLE TECNICHE DI RESPIRAZIONE, RILASSAMENTO E CONCENTRAZIONE O FOCUS: L’atto respiratorio e’ essenziale per la sopravvivenza, nonostante cio’ sono poche le persone in grado di respirare in modo efficiente e corretto. La vita quotidiana nella societa’ odierna ha portato a un drastico aumento delle condizioni […]
COMPONENTE EMOZIONALE COMPONENTE EMOZIONALE – La riconversione e il controllo delle emozioni influiscono in maniera determinante. Molti soggetti perdono peso proprio in corrispondenza di uno sfogo emotivo troppo a lungo controllato, a volte tratteniamo comportamenti ed emozioni nel timore di essere mal giudicati. Le passioni, gli istinti e le emozioni ci rendono vivi. Nell’atto […]
IL RESPIRO E L’ALLENAMENTO Perché è importante la respirazione durante l’allenamento (Roberto Eusebio) L’argomento ci da anche una prima lettura culturale di quel fiato che nasce dall’anima. Nella lingua latina così come in quella greca e in quella sanscrita la parola “respiro” equivale alla parola “anima”. Il fiato è la diretta emanazione dello spirito, […]
DIETA E APPROCCIO MENTALE DIETA E APPROCCIO MENTALE – I soggetti che si sottopongono a sistemi e strategie per la modifica del proprio stato fisico di solito sono reduci da diversi tentativi che hanno tuttavia peggiorato gli equilibri chimici dell’apparato digerente. Voglio parlarvi della componente psicologica di un drastico cambio di abitudini alimentari proprio […]
STATI D’ANIMO E WORKOUT La leggenda è ben nota da sempre, la tecnica ha raggiunto altissimi livelli, la sistematica progressione degli studi sempre più assoluta. STATI D’ANIMO E WORKOUT Cosa bisogna rilevare all’interno del proprio sé, per acquisire lo stato di vera differenza. Indubbiamente la chiave di svolta stà nella componente più interna e riflessiva […]
FATICA MUSCOLARE E ACIDO LATTICO di Veronica Rossini (Personal Trainer) Possiamo affermare che la fatica muscolare è l’incapacità del muscolo di esprimere la stessa forza prodotta nell’istante precedente nonostante gli stimoli siano uguali. Fattori e cause della fatica muscolare sono numerose e dipendono dal tipo di prestazione e di sforzo che il soggetto […]
ALLENAMENTO CON TESTA Ho spesso descritto come l’attività fisica, possa insegnare ad ascoltare e tradurre gli stimoli che dal cervello portano al corpo e viceversa, dal corpo al cervello. Ascoltare, sentire, percepire ciò che stiamo facendo in modo da tradurne il significato. In quest’occasione voglio sottolineare, l’importanza dell’isolamento di ogni singolo distretto muscolare, per […]