CURL IN PIEDI CON BILANCIERE – BICIPITI CURL IN PIEDI CON BILANCIERE – BICIPITI Il curl con il bilanciere In piedi col bilanciere all’ altezza delle cosce, usando un impugnatura leggermente più larga delle spalle e tenendo i gomiti contro i fianchi e sempre perpendicolari al suolo 1. Sollevare il bilanciere verso il collo […]
CURL ALLA PANCA SCOTT AI CAVI – BICIPITI CURL ALLA PANCA SCOTT AI CAVI – BICIPITI Esecuzione dello Scott curl con manubri bilanciere o cavi: 1. Braccia distese e tricipiti sempre aderenti alla panca scott. 2. Ascelle aderenti alla panca e spalle leggermente convergenti. 3. Afferrare i manubri o bilanciere o cavi con una presa corrispondente […]
CURL IN PIEDI CON KAMBERED – BICIPITI CURL IN PIEDI CON KAMBERED – BICIPITI BLOG PT
TRAZIONI ALLA SBARRA – DORSALI E BICIPITI Esecuzione delle trazioni alla sbarra per i dorsali Impugnare la sbarra con le palme rivolte anteriormente (presa prona). L’impugnatura dovrà essere poco più larga rispetto alle spalle. Espirando, con una trazione portare in alto il corpo raggiungendo con la sbarra la la parte alta del petto […]
Illustrazione in video degli esercizi in palestra (clicca sul tasto in alto a destra del menù per ricercare l’esercizio che desideri) Illustrazione in video degli esercizi in palestra – Gli esercizi in palestra non sono da semplificarsi esclusivamente come l’esecuzione perfetta !! L’allenamento è percezione, reclutamento delle fibre muscolari interessate, massimo stimolo, ascolto del […]
Davide Oldrini Atleta di Roberto Eusebio BICIPITI A ESAURIMENTO BLOG PT
Davide Oldrini atleta di Roberto Eusebio BICIPITI E STRIPPING BLOG PT
BICIPITI CON BILANCIERE – CURL IN PIEDI BLOG PT
BICIPITE CON MANUBRIO MONOLATERALE DI ROBERTO EUSEBIO BICIPITE CON MANUBRIO MONOLATERALE DI ROBERTO EUSEBIO