CURL IN PIEDI CON BILANCIERE – BICIPITI
Bicipiti: Curl in piedi con bilancere di Roberto Eusebio
CURL IN PIEDI CON BILANCIERE – BICIPITI
Il curl con il bilanciere
In piedi col bilanciere all’ altezza delle cosce, usando un impugnatura leggermente più larga delle spalle e tenendo i gomiti contro i fianchi e sempre perpendicolari al suolo
1. Sollevare il bilanciere verso il collo espirando
2. Effettuare una contrazione di 1-2 secondi
