Con l’arrivo dell’estate e l’avvicinarsi della prova costume, molte persone decidono improvvisamente di mettersi a dieta e di iniziare programmi di allenamento intensi.Il problema è che spesso si sceglie la strada più veloce, ma anche quella meno efficace e più dannosa per il corpo. Diete drastiche, allenamenti estenuanti tutti i giorni e drastici tagli calorici […]
Allenamento Over 50 e Longevità: guida completa per costruire forza, autonomia e salute dopo i 50 anni di Roberto Eusebio La longevità è diventata una moda. Si parla di integratori, tecnologie anti-aging, diete miracolose.Ma la vera domanda non è: “Quanto vivrò?” La domanda giusta, se hai 40 o 50 anni, è: Che tipo […]
Metodo Eusebio il segreto dell’efficienza Metodo Eusebio il segreto dell’efficienza Metodo Eusebio il segreto dell’efficienza PT home
Palestra: quanto tempo ci vuole per avere risultati – La risposta allo stimolo è soggettiva ed è subordinata dalla genetica metabolica e strutturale, ma soprattutto determinata dalla tenacia e applicazione all’impegno che il soggetto riesce a mantenere. Ecco alcune trasformazioni esempio ed il tempo necessario che ci è voluto per il cambiamento. TRASFORMAZIONI Palestra: […]
BODYBUILDING E SET GIGANTI – GIANT SET Cosa sono i set giganti? I set giganti non hanno nulla a che fare con l’uso di quantità eccessive di peso. Piuttosto, i Giant Set sono semplicemente grandi superset. Richiedono di eseguire un numero di esercizi (almeno tre o quattro) in ordine consecutivo senza pause intermedie. Si […]
IL MIGLIOR PERSONAL TRAINER ONLINE ITALIANO Recensioni Come si può definire un bravo Personal Trainer o coach? Come possiamo valutare se effettivamente un Coach online sia davvero bravo? Quali sono sono i requisiti per poter giudicare un valido Coach online? La risposta è molto semplice. Oggi il mercato con la meraviglia della tecnologia ha creato nel Web […]
per atlete avanzate In realtà come possiamo notare, non vi è una grossa distinzione tra programma di allenamento uomo e donna, sono tutte leggende metropolitane e di marketing. L’anatomia umana sia per l’uomo che per la donna è molto simile, è l’aspetto fisiologico diverso. I muscoli agiscono come dei tiranti sulle articolazioni, stabilizzandole, […]
esempio di tabella di allenamento per atleti dopati Che caratteristiche ha una tabella di allenamento per colui che è natural rispetto a colui che si aiuta con il doping? La riflessione da fare è la seguente. Il natural deve sempre tenere in considerazione i propri equilibri ormonali, esempio, tanto mi stresso, tanto produco cortisolo e […]
Allenamento per natural o dopato Allenamento per natural o dopato – Spesso frequentatori di palestra mi domandano se i programmi di allenamento che sviluppo siano sufficienti a congestionare la muscolatura a riguardo soprattutto del volume di allenamento, cioè al numero di esercizi che riservo per ogni gruppo muscolare. Tempo fa, stavo allenando una […]