per atlete avanzate
In realtà come possiamo notare, non vi è una grossa distinzione tra programma di allenamento uomo e donna, sono tutte leggende metropolitane e di marketing.
L’anatomia umana sia per l’uomo che per la donna è molto simile, è l’aspetto fisiologico diverso.
I muscoli agiscono come dei tiranti sulle articolazioni, stabilizzandole, allenare più una parte del corpo piuttosto che un altra crea sicuramente dei disagi legate alle articolazioni stesse.
Quindi un programma di tonificazione o di dimagrimento, e anche qui dovremmo valutarne le differenziazioni, tra uomo e donna cambia di poco.
Le sinuosità di un corpo femminile sono esattamente quelle di una muscolatura tonica e definita quanto basta in base ai propri gusti.
Il seno è l’unica parte del corpo femminile non allenabile poichè composto da tessuto adiposo, quindi spesso ci si scontra con la realtà dei fatti che per avere un bel corpo, il prezzo da pagare è una riduzione del seno o meglio il grasso del seno.
Teniamo presente che la maggior parte delle atlete, se non tutte, si adeguano con la mastoplastica ‘additiva, che se permesso consiglio di tipo sotto ghiandolare, questo permette all atleta di lavorare su pettorali senza problemi, anche perchè costruire una bella spalla senza allenare i pettorali è molto più difficile ed incompleto per l’esempio di equilibrio che facevo prima.
Scheda palestra donna
