CONCENTRAZIONE E ALLENAMENTO di Emanuela D’ingeo DINAMICHE E BENEFICI APPORTATI DALLE TECNICHE DI RESPIRAZIONE, RILASSAMENTO E CONCENTRAZIONE O FOCUS: L’atto respiratorio e’ essenziale per la sopravvivenza, nonostante cio’ sono poche le persone in grado di respirare in modo efficiente e corretto. La vita quotidiana nella societa’ odierna ha portato a un drastico aumento delle condizioni […]
COMPONENTE EMOZIONALE COMPONENTE EMOZIONALE – La riconversione e il controllo delle emozioni influiscono in maniera determinante. Molti soggetti perdono peso proprio in corrispondenza di uno sfogo emotivo troppo a lungo controllato, a volte tratteniamo comportamenti ed emozioni nel timore di essere mal giudicati. Le passioni, gli istinti e le emozioni ci rendono vivi. Nell’atto […]
IL RESPIRO E L’ALLENAMENTO Perché è importante la respirazione durante l’allenamento (Roberto Eusebio) L’argomento ci da anche una prima lettura culturale di quel fiato che nasce dall’anima. Nella lingua latina così come in quella greca e in quella sanscrita la parola “respiro” equivale alla parola “anima”. Il fiato è la diretta emanazione dello spirito, […]
DIETA E APPROCCIO MENTALE DIETA E APPROCCIO MENTALE – I soggetti che si sottopongono a sistemi e strategie per la modifica del proprio stato fisico di solito sono reduci da diversi tentativi che hanno tuttavia peggiorato gli equilibri chimici dell’apparato digerente. Voglio parlarvi della componente psicologica di un drastico cambio di abitudini alimentari proprio […]
STATI D’ANIMO E WORKOUT La leggenda è ben nota da sempre, la tecnica ha raggiunto altissimi livelli, la sistematica progressione degli studi sempre più assoluta. STATI D’ANIMO E WORKOUT Cosa bisogna rilevare all’interno del proprio sé, per acquisire lo stato di vera differenza. Indubbiamente la chiave di svolta stà nella componente più interna e riflessiva […]
FATICA MUSCOLARE E ACIDO LATTICO di Veronica Rossini (Personal Trainer) Possiamo affermare che la fatica muscolare è l’incapacità del muscolo di esprimere la stessa forza prodotta nell’istante precedente nonostante gli stimoli siano uguali. Fattori e cause della fatica muscolare sono numerose e dipendono dal tipo di prestazione e di sforzo che il soggetto […]
ALLENAMENTO CON TESTA Ho spesso descritto come l’attività fisica, possa insegnare ad ascoltare e tradurre gli stimoli che dal cervello portano al corpo e viceversa, dal corpo al cervello. Ascoltare, sentire, percepire ciò che stiamo facendo in modo da tradurne il significato. In quest’occasione voglio sottolineare, l’importanza dell’isolamento di ogni singolo distretto muscolare, per […]
ALLENAMENTO PER LE DONNE l’allenamento per le donne vorrei definire l’addome Il riposo ciclico cellulite che fare che prodotti quante volte allenare i muscoli l’allenamento con i pesi non deve ledere le articolazioni quanto allenamento fare per dimagrire professione fitness allenamento per ectomorfo esecuzione degli esercizi in palestra intervista a Roberto Eusebio by Prozis grasso […]
ELEMENTI FONDAMENTALI DELL’ ALLENAMENTO di Salvatore Spitaleri atleta di Roberto Eusebio (Salvatore Spitaleri) ELEMENTI DELL’ALLENAMENTO Ogni allenamento dovrebbe essere caratterizzato da alcuni elementi comuni. Questi elementi servono per sviluppare tutte le qualità motorie che sono: resistenza, forza, mobilità e coordinazione. La resistenza si sviluppa con attività aerobiche, la forza con sovraccarichi, la mobilità con lo […]
DEPRESSIONE E SPORT Depressione, curabile con lo sport Come accennavo precedentemente, riguardo l’attivita’ cardiovascolare, consigliavo tale allenamento essenzialmente propedeutico per cuore, vasi e polmoni ecc. Uno stato di efficienza fisica importante per la longevità del nostro corpo. Per quanto riguarda invece il fattore estetico in particolar modo per il calo ponderale ho sempre sottolineato come […]