L’allenamento a digiuno per dimagrire funziona? L’allenamento con i pesi o l’attività aerobica a stomaco vuoto viene utilizzata come tecnica in alcune persone per la perdita del grasso corporeo. Ma questo tipo di programma è il preparatore o allenatore ad impostarlo, o c’è un consolidamento scientifico che ne attesta l’efficacia? L’idea dello stato di […]
Invecchiamento e Sarcopenia Invecchiamento e Sarcopenia – La sarcopenia, nota anche come perdita muscolare, è una condizione comune “fisiologica” che colpisce gli adulti dopo i 50 anni. Mentre può ridurre l’aspettativa di vita e la qualità della vita, ci sono azioni che si possono intraprendere per prevenire e persino invertirne la condizione. Sebbene alcune […]
L’importanza del sonno nello sportivo L’importanza del sonno nello sportivo – E’ oramai appurato che un buon riposo notturno è fondamentale per un corretto riequilibrio e recupero per il corpo e per la mente. Non esistono integratori o sostanze chimiche che possano sostituire, il fenomeno di ripristino che induce il sonno o riposo notturno. […]
LE DONNE E GLI ORMONI LE DONNE E GLI ORMONI – Gli estrogeni sono i principali ormoni sessuali femminili, sono ormoni steroidei che nelle donne in età fertile raggiungono livelli sierici molto elevati. Vengono secreti principalmente dall’ovaio in risposta allo stimolo di un ormone ipofisario chiamato LH o luteinizzante. Una piccola parte di estrogeni viene […]
