Programma N. 2 da fare in casa a corpo libero o con manubri e elastici
Programma N. 2 da fare in casa a corpo libero o con manubri e elastici Programma N. 2 da fare in casa a corpo libero o con manubri e elastici
L’attività fisica per combattere Covid-19, sopratutto ora!
L’attività fisica per combattere Covid-19, sopratutto ora! In che modo l’esercizio fisico può proteggere o aiutare a migliorare il sistema immunitario dato il coronavirus? L’esercizio fisico può massimizzare le possibilità di combattere il virus mortale . Una serie di studi hanno dimostrato che l’esercizo fisico può influenzare il sistema immunitario del corpo. I periodi […]
Siamo esseri umani e siamo vivi
Siamo esseri umani e siamo vivi Messaggio che dedico a tutti, questo protrarsi della quarantena da “corona Virus – Covid-19”, sta creando un disagio a noi tutti che non ci aspettavamo. Non molliamo siamo esseri umani, in grado sempre di reinventarci!! “NULLA CI APPARTIENE SOLO NOI STESSI , CERCHIAMO DI AVERNE CURA” […]
ALLENAMENTO COMPLETO CON GLI ELASTICI PER LA PARTE ALTA DEL CORPO – parte 2
ALLENAMENTO COMPLETO CON GLI ELASTICI PER LA PARTE ALTA DEL CORPO ALLENAMENTO COMPLETO CON GLI ELASTICI PER LA PARTE ALTA DEL CORPO Allenamento con gli elastici da poter eseguire comodamente a casa, visto il periodo protratto di quarantena, da corona virus. IN FORMA NON SOLO FISICAMENTE ALLENAMENTO COMPLETO CON GLI ELASTICI PER […]
ALLENAMENTO CON GLI ELASTICI PER GAMBE E GLUTEI
ALLENAMENTO CON GLI ELASTICI PER GAMBE E GLUTEI – PARTE 1 Allenamento con gli elastici da poter eseguire comodamente a casa, visto il periodo protratto di quarantena, da corona virus. STARE IN FORMA NON SOLO FISICAMENTE. ALLENAMENTO COMPLETO CON GLI ELASTICI PER GAMBE E GLUTEI
Allenare GAMBE GLUTEI E ADDOME in casa (HOME FITNESS)
Allenare GAMBE GLUTEI E ADDOME in casa Mi è stato chiesto di pubblicare un esempio di programma specifico di lavoro per gambe, glutei e addome, da poter eseguire in casa (home fitness), in questo periodo di quarantena da corona virus, pur non avendo attrezzature specifiche. Programma direi specifico per il gentil sesso (tabella estetica […]
Allenarsi in casa – Tabella di allenamento completa con l’utilizzo dei manubri
Allenarsi in casa Programma di allenamento completo da farsi in casa (dato il periodo di quarantena) utilizzando esclusivamente i manubri PER ULTERIORI CAMBI O PERSONALIZZAZIONI DEI PROGRAMMI DI ALLENAMENTO NON ESITARE A CONTATTARMI Allenarsi in casa
COME ALLENARE GAMBE E GLUTEI IN CASA CON GLI ELASTICI
COME ALLENARE GAMBE E GLUTEI IN CASA CON GLI ELASTICI A seguito della quarantena protratta, cercare di rimanere in forma, e non solo fisicamente, diventa un imperativo assoluto. Per coloro che non sono riusciti a munirsi di manubri o bilancieri o altri gravi, pubblico alcuni esercizi suddivisi per gruppi muscolari che si possono tranquillamente eseguire […]
ALLENARSI IN CASA CON GLI ELASTICI – COME FARE
ALLENARSI IN CASA CON GLI ELASTICI – COME FARE A seguito della quarantena protratta, cercare di rimanere in forma, e non solo fisicamente, diventa un imperativo assoluto. Per coloro che non sono riusciti a munirsi di manubri o bilancieri o altri gravi, pubblico alcuni esercizi suddivisi per gruppi muscolari che si possono tranquillamente eseguire in […]
Gli esercizi per i tricipiti che posso fare in casa
Gli esercizi per i tricipiti che posso fare in casa A seguito della quarantena protratta, cercare di rimanere in forma, e non solo fisicamente, diventa un imperativo assoluto. Per coloro che sono riusciti a munirsi di manubri o bilancieri o altri gravi, pubblico alcuni esercizi suddivisi per gruppi muscolari che si possono tranquillamente eseguire in casa (home fitness) […]