COME FARE LA LEG PRESS Domenico Ciao Roberto, se è possibile vorrei chiederti lumi sulla corretta esecuzione della leg press a 45° per le gambe, le punte dei piedi devono stare leggermente divaricate come nello squat per non sovraccaricare i tendini del ginocchio oppure devono stare drtitte’ e poi l’uso della cintira per la […]
CREDERE IN NOI TUTTO GIRA INTORNO A NOI siamo creatori …. creatori di ideali …. creatori di situazioni che rispecchiano la nostra immagine …. la nostra anima …. a volte dobbiamo avere la forza di lasciare andare …. cio’ che abbiamo creato o amato …. perche’ vi sono delle evoluzioni .. e … ” […]
EQUILIBRIO NELL’ALIMENTAZIONE David ciao roberto! é risaputo che le diete ipercaloriche che usiamo noi in massa non sono un toccasana per la salute e per la longevità…cosa possiamo fare per ottimizzarla e renderla il piu sano possibile? un saluto! ROBERTO ciao David, tutto quello che e’ iper … nella vita … non e’ […]
Intervista a Roberto Eusebio Di Simone Soldera giornalista (Rivista 2000 – Matteo Editore) 1 marzo 2010 Roberto Eusebio: dalla palestra al trionfo sportivo e nella vita. Questo mese abbiamo rivolto alcune domande a Roberto Eusebio, grande campione sportivo. Dopo molti anni di esercizio in palestra, allenamenti e anni di sacrifici, dopo la selezione all’Accademia Olimpia, […]
SINEFRINA E GLUTAMMINA Igor carissimo roberto vorrei chiederti due cose: la sinefrina, secondo la tua esperienza, è utile nella fase di definizione? quanti grammi di glutammina possono possono essere assunti e quando è meglio assumerla ? spero tu abbia il tempo per rispondere alle mie domande ! ti ringrazio anticipatamente ! Roberto Eusebio, Absolute […]
RIPRENDERE L’ALLENAMENTO DOPO LE FESTIVITA’ Con il 6 Gennaio, “l’Epifania, tutte le feste porta via …..-)”. Sono terminate le Feste Natalizie, umore a terra, sonnolenza, un pizzico di depressione e qualche chilo in più. Ecco il “tragico” bilancio post-natalizio per milioni di italiani, che, finita la festa, dopo la pausa di Natale e Capodanno, tornano […]
ALLENAMENTO E RABBIA Domenico Ciao Roberto, ti vorrei porre una domanda forse un po strana, ma per chi si allena ad un certo livello e cerca sempre nuovi stimoli forse mi capirà, volevo chiederti quanto conta la rabbia che uno ha dentro e riesce a sprigionare per allenarsi sempre al massimo, per dare sempre di […]
ALLENO PRIMA I MUSCOLI GRANDI POI I PICCOLI Domenico Ciao Roberto, oggi in palestra ho avuto uno scontro dialettico con un amico sulle regole principali nel body building, volevo chiederti di confermarmi oppure smentire quanto ho sempre saputo cioè che nel BB vanno allenati sempre prima i muscoli grandi come petto-dorso-gambe- e poi i più […]
MANTENGO GLI STESSI ESERCIZI Rispondo ad alta voce ad alcune mail riguardo il mio allenamento a microcicli variabili. La domanda e’ questa : Roberto, mantengo gli stessi esercizi per ogni microciclo ? il muscolo non si abitua ? Risposta: il punto e’ proprio questo !! Ognuno di noi percepisce un determinato esercizio piuttosto che […]
ESERCIZI BANDITI PERCHE’ FANNO MALE MARCO ciao Roberto ho sentito dire che lat machine dietro è stata bandita è vero o sono le solite info sbagliate…..e le alzate laterali x le spalle meglio farle con l’impugnatura a martello ? ke ne dici ? ciao grazie !! ESERCIZI BANDITI PERCHE’ FANNO MALE Roberto […]