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AFFONDI FRONTALI ALTERNATI CON MANUBRI

AFFONDI FRONTALI ALTERNATI     Esecuzione degli Affondi con i manubri   Braccia distese lungo i fianchi con i manubri in mano;   Corpo in posizione eretta a piedi pari e divaricati quanto la larghezza delle spalle,   Fare un passo avanti mantenendo il ginocchio il più possibile allineato con la caviglia o quantomeno non […]

AFFONDI FRONTALI ALTERNATI – GAMBE -QUADRICIPITI – FEMORALI – GLUTEI

AFFONDI FRONTALI ALTERNATI     Esecuzione degli affondi con il bilanciere Posizione eretta a piedi pari e divaricati quanto la larghezza delle spalle   Fare un passo avanti mantenendo il ginocchio il più possibile allineato con la caviglia o quantomeno non più avanti della punta dei piedi,   tornare alla posizione di partenza e ripetere […]

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