SQUAT GAMBE UNITE GUIDATO AL MULTY POWER – MP – GLUTEI – FEMORALI – QUADRICIPITI
Squat Gambe Unite al Multy Power di Roberto Eusebio
SQUAT GAMBE UNITE GUIDATO AL MULTY POWER – MP – GLUTEI – FEMORALI – QUADRICIPITI
Esecuzione dello Squat con il bilanciere gambe unite guidato
Posizionarsi sotto il bilanciere e posizionandolo sui trapezi e non sul collo.
- Staccare il bilanciere dai supporti
- Ispirando, accovacciarsi mantenendo la schiena e la testa erette.
- Le ginocchia e le coscie devono essere unite e parallele tra loro.
- Nel corso del movimento le ginocchia non vanno oltre i piedi.
- Non appena le cosce superano la posizione orizzontale, risalire espirando.
6.Tornare in posizione accovacciata ispirando e poi risalire di nuovo espirando.
