LEG PRESS – PRESSA – GAMBE – QUADRICIPITI
Leg press di Roberto Eusebio (Pressa inclinata per le gambe)
LEG PRESS – PRESSA – GAMBE – QUADRICIPITI
Esecuzione pressa a 45 gradi
1. Sedersi sulla macchina con la schiena ben aderente al sedile imbottito.
2. Posizionare i piedi sulla piattaforma.
3. Abbassare lentamente la slitta flettendo le anche e le ginocchia, senza raggiungere la completa flessione delle ginocchia.
4. Spingere il carico, estendendo le ginocchia.
5. Tornare lentamente nella posizione iniziale di accosciata
6. Ripetere il movimento.
