LEG EXTENSION – QUADRICIPITI – ESTENSIONI GAMBE

Leg Extension che passione !! di Roberto Eusebio

 

 
Esecuzione del leg extension
 

  1. Mettersi seduti con la schiena ben eretta e aderente allo schienale sedile.
  1. Distendere le gambe espirando.
  1. Tornare in posizione iniziale senza lasciar cadere i pesi, non stringere completamente le ginocchia durante l’estensione.

Leg extension: Esecuzione

La posizione di partenza vede l’atleta seduto sulla macchina con le ginocchia flesse situate allo stesso livello dell’articolazione macchina e i cuscinetti davanti alle caviglie. L’esecuzione consiste in una completa estensione di entrambe le ginocchia.

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