LEG CURL SEDUTO – BICIPITI FEMORALI
Leg Curl Sitting di Roberto Eusebio
LEG CURL SEDUTO – BICIPITI FEMORALI
Esecuzione del leg curl
1. Posizionarsi sulla macchina del leg curl sdraiato con il ventre disteso o con il curl seduto, sulla panca in posizione eretta (l’angolo protegge i muscoli lombari durante l’esercizio).
2. Portare il tallone il più possibile vicino al gluteo flettendo la gamba.
3. Effettuare una breve contrazione del muscolo femorale
4. Riportare, lentamente, la gamba nella posizione iniziale senza far cadere il carico.
