IPEREXTENSION – GLUTEI – LOMBARI – FEMORALI
Muscoli Lombari: Iperextension di Roberto Eusebio
Esecuzione delle iperestesioni, esercizio per l’allenamento dei lombari e della fascia posteriore dell’addome e dei glutei.
Con il viso rivolto al pavimento, fermate le caviglie alle apposite imbottiture
Avendo cura di appoggiare il bacino sull’imbottitura dell’attrezzo:
- Sollevare la schiena evitando di inarcarla eccessivamente.
- Tornate lentamente alla posizione iniziale
IPEREXTENSION – GLUTEI – LOMBARI – FEMORALI
