GLUTEI E FEMORALI IN ISOLAMENTO ALL’ HYPEREXTENSION

COME FARE I GLUTEI ALL IPEREXTENSION di Roberto Eusebio

 

 

 
Esecuzione all’iperextension, esercizio per l’allenamento dei lombari e della fascia posteriore dell’addome e dei glutei, in quest variante si lasciano i lombari in scarico e si contrae solo glutei e femorali
Con il viso rivolto al pavimento, fermate le caviglie alle apposite imbottiture
Avendo cura di appoggiare il bacino sull’imbottitura dell’attrezzo:

  1. lasciare morbida e rilassata la schiena.
  2. contrarre solamente glutei e femorali
  3. Tornate lentamente alla posizione iniziale

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

× Per info