GLUTEI E FEMORALI IN ISOLAMENTO ALL’ HYPEREXTENSION
COME FARE I GLUTEI ALL IPEREXTENSION di Roberto Eusebio
Esecuzione all’ iperextension, esercizio per l’allenamento dei lombari e della fascia posteriore dell’addome e dei glutei, in questa variante si lasciano i lombari in scarico e si contrae solo glutei e femorali
Con il viso rivolto al pavimento, fermate le caviglie alle apposite imbottiture
Avendo cura di appoggiare il bacino sull’imbottitura dell’attrezzo:
- lasciare morbida e rilassata la schiena.
- contrarre solamente glutei e femorali
- Tornate lentamente alla posizione iniziale
GLUTEI E FEMORALI IN ISOLAMENTO ALL’ HYPEREXTENSION
