DISTENSIONI SU PANCA INCLINATA GUIDATA
Bench Press - Distensioni su Panca Inclinata al Multy Power di Roberto Eusebio
Esecuzione della Panca inclinata con il bilanciere
Distendersi sulla panca inclinata dai circa 30°/45°, appoggiando spalle , glutei e piedi saldamente a terra.
Avambracci perpendicolari al suolo.
- Dopo una profonda inspirazione abbassare il bilanciere al petto, poco sotto le clavicole
- Senza farlo rimbalzare spingerlo in alto fino alla posizione a braccia tese espirando.
- Tornare lentamente nella posizione di partenza inspirando.
DISTENSIONI SU PANCA INCLINATA GUIDATA
