DISTENSIONI -SPINTE – PANCA PIANA IMPUGNATURA STRETTA
Tricipiti: Distensioni su panca Piana Impugnatura Stretta di Roberto Eusebio
DISTENSIONI -SPINTE – PANCA PIANA IMPUGNATURA STRETTA
Esecuzione delle distensioni su panca a presa stretta per i tricipiti
1. Sdraiati con la schiena ben aderente alla panca
2. Afferrare il bilanciere con una presa medio stretta, appena più stretta delle spalle, tale da mantenere i gomiti affiancati al busto durante tutto il movimento.
3. Espirando Sollevate il bilanciere , senza allargare eccessivamente i gomiti
4. Inspirando tornate lentamente alla posizione iniziale
