BICIPITI: Curl Alternato con Manubri in Piedi di Roberto Eusebio
Esecuzione del Curl alternato con i manubri
Alternando un braccio alla volta
1. Portare un manubrio verso la spalla tenendo il gomito fermo e vicino al busto e sempre perpendicolare al suolo.
2. Ruotare il palmo verso l’alto, mentre sollevate il manubrio
3. Nella fase più alta del movimento, contraete il bicipite,
