CROCI CON MANUBRI SU PANCA INCLINATA – PETTORALI
Pettorali: Croci su panca - di Roberto Eusebio

Esecuzione delle Croci alte per il petto su panca inclinata
Sdraiatevi sulla panca inclinata tenendo due manubri al petto e con i gomiti flessi.
Inspirando aprite le graccia sino a stirare dolcemente i muscoli, fino alla massima escursione articolare.
Attenzione: Non forzare lo stiramento sulle spalle: devono essere i pettorali ad allargarsi, non le spalle.
- Con un movimento semicircolare, mantenendo le braccia leggermente flesse, richiuderle come per simulare un largo abbraccio, espirando.
- Inspirando tornate nella posizione inziale
- Ripetere l’esercizio
CROCI CON MANUBRI SU PANCA INCLINATA – PETTORALI