CROCI CON MANUBRI SU PANCA INCLINATA – PETTORALI

CROCI CON MANUBRI SU PANCA INCLINATA – PETTORALI

Pettorali: Croci su panca - di Roberto Eusebio

 
 

 
Esecuzione delle Croci alte per il petto su panca inclinata
 

Sdraiatevi sulla panca inclinata tenendo due manubri al petto e con i gomiti flessi.
Inspirando aprite le graccia sino a stirare dolcemente i muscoli, fino alla massima escursione articolare.
Attenzione: Non forzare lo stiramento sulle spalle: devono essere i pettorali ad allargarsi, non le spalle.
 

  1. Con un movimento semicircolare, mantenendo le braccia leggermente flesse, richiuderle come per simulare un largo abbraccio, espirando.

 

  1. Inspirando tornate nella posizione inziale

 

  1. Ripetere l’esercizio

CROCI CON MANUBRI SU PANCA INCLINATA – PETTORALI

BLOG

PT

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

× Per info