DURANTE I PERIODI DI MASSA PERDO LA DEFINIZIONE Simone ciao…. volevo chiedere se per un modello di fitness come te esistono dei periodi di massa dove si perde la definizone ?? in fase di massa fai aerobica ? le arti marziali bruciano i muscoli ?? grazie mille per la risposta e complimenti per […]
COME PIANIFICO L’ALLENAMENTO STAGIONALE Davide Ciao, intanto mi complimento con te per tutto quello che fai per noi e ti ringrazio, poi avrei una domanda da farti: in un allenamento di un anno, partendo da settembre, come divideresti i mesi di allenamento? mesi di massa, forza difinizione, scarico, pump etc etc… Grazie in […]
ATTEGGIAMENTO CIFOTICO E SVILUPPO DEI PETTORALI Giovanni ciao campione, avendo un atteggiamento posturale di tipo cifotico , di conseguenza un pettorale piatto che fatica a sviluppare , mi consiglieresti di addottare il tuo programma PETTORALI PIATTI ?? mi domando se eseguire i dip consenta al pettorale di lavorare nella maniera corretta e se eseguire le […]
CHE ALLENAMENTO PER LA MASSA Leonardo salve Roberto ma per aumentare massa vanno bene i 6 micro cicli o ci vorrebbe una scheda più specifica, e poi per aumentare masa si può allenare petto e spalle nella stessa seduta?? grazie mille campione a presto CHE ALLENAMENTO PER LA MASSA Roberto Eusebio, Absolute National […]
TRICIPITI DURI A CRESCERE David Ciao Campione ! volevo chiederti, io ho da sempre difficoltà a stimolare il tricipite e penso che per questo non mi é mai cresciuto molto! Nel french sono totalmente scoordinato tra le due braccia, le parallele mi sento strano nelle spalle visto che dovrei tenere i gomiti aderenti ai […]
DUBBI SULL’ ALLENAMENTO Alberto: Ciao Roberto avrei bisogno di rivolgerti qualche domanda riguardante il tuo metodo di allenamento a microcicli. Sto seguendo i tuoi consigli e mi sto trovando molto bene. Ho un dubbio sulle spalle. Come mai solo due esercizi? Capisco che compenso con gli esercizi per il dorso, ma perchè non inserire […]
DIETA NORMOCALORICA E BILANCIO AZOTATO POSITIVO David ciao roberto come stai? volevo chiederti una cosa importante. Si sa che per mettere massa muscolare l’alimentazione é molto importante. La mia domanda é: per un natural é veramente necessario fare diete ipercaloriche per mettere massa magra? o é possibile metterla anche con una normocaloria ma […]
DIMAGRIRE PESI O ATTIVITA’ AEROBICA Roberto Eusebio, Absolute National champion of Bodyfitness, Professional Maikol Ciao Roby secondo te approssimativamente quante calorie si bruciano facendo un intenso allenamento di gambe ? p.s me lo chiede una ragazza che sto allenando e non riesco a farle capire che i pesi fanno molto di più che il […]
STRESS – GRASSO E GONFIORE Silvano Ciao Roberto un consiglio , ultimamente il nervoso, lo stress, ecc….. mi fa ingrassare solo respirando .. sarà l’età, sarà cambiato qualcosa nei miei ormoni ….un esame del sangue specifico ?…..come posso risolvere questo problema ???Ti ringrazio anticipatamente…ciao Roberto Eusebio, Absolute National Champion, Professional Ciao Silvano, […]
INTERVISTA A ROBERTO EUSEBIO DA PROZYS Non c’è in Italia culturista, professionista del fitness o appassionato a livello amatoriale che non abbia sentito il nome Roberto Eusebio. La maggior parte delle persone sa che si tratta di uno dei più grandi culturisti italiani di tutti i tempi, ancora oggi molto seguito sui vari canali […]