CALF MACHINE – STANDING – CALF IN PIEDI ALLA MACCHINA – POLPACCI – GEMELLI – SOLEO – GASTROCNEMIO

CALF MACHINE DI ROBERTO EUSEBIO

 

 

Calf machine in piedi: Esecuzione

La posizione di partenza vede l’atleta in posizione eretta con entrambi gli avampiedi posizionati sull’apposito scalino della macchina, le caviglie in completa dorsiflessione ed i cuscinetti della macchina appoggiati supra le spalle. La schiena è nella sua posizione di forza, ginocchia e anche sono estese e gli arti superiori lungo i fianchi o appoggiati delicatamente sui lati della macchina per stabilizzare il movimento quando necessario. L’esecuzione consiste nel sollevare i talloni eseguendo una completa flessione plantare che, accompagnata da altre articolazioni a livello del piede consente si muovere il corpo lungo un segmento.

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