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FRENCH PRESS CON BILANCIERE O KAMBERED SU PANCA INCLINATA – TRICIPITI

    Esecuzione della French Press con il bilanciere 1.     Afferrate un bilanciere nel mezzo con entrambe le mani, leggermente distanziate, 2.     con presa prona e portatelo quasi a toccare la fronte (alla base dei capelli) mentre i gomiti sono piegati e rivolti verso l’alto. 3.     Espirando effettuate l’estensione dei tricipiti, raddrizzando i gomiti. 4.     Sollevate il bilanciere sino […]

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