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DISTENSIONI LENTO CON MANUBRI IN PIEDI – SPALLE – DELTOIDI

DISTENSIONI LENTO CON MANUBRI IN PIEDI   DISTENSIONI LENTO CON MANUBRI IN PIEDI   Esecuzione del lento con i manubri   Afferrate due manubri e sedetevi su una panca appoggiando bene la schiena oppure in piedi.   Portate i manubri in prossimità delle spalle, con le palme delle mani rivolte anteriormente   3.     Espirando, sollevate […]