GLUCOSAMINA E CONDROITINSOLFATO Di Emanuela D’Ingeo Personal Trainer – Atleta di Roberto Eusebio GLUCOSAMINA E CONDROITINSOLFATO Le Osteoartriti (OA) sono la più comune forma di disturbo articolare che colpisce la popolazione mondiale, modificandone pesantemente la qualità della vita. Essa colpisce le cartilagini delle articolazioni ed è accompagnata da dolore, ingrossamento e rigidità muscolare.PERCHE’ LA CARTILAGINE […]
FOSFATILDILSERINA Di Emanuela D’Ingeo Personal Trainer – Atleta di Roberto Eusebio FOSFATIDILSERINA Fosfatildilserina – Importante costituente delle membrane cellulari; È un fosfolipide di membrana localizzata prevalentemente nel tessuto nervoso centrale e periferico; Dal punto di vista ergogenico presenta la capacità di ridurre i livelli sierici di cortisolo ed ha un importate azione anticatabolica; […]
LA CARNITINA Di Emanuela D’Ingeo Personal Trainer – Atleta di Roberto Eusebio La Carnitina E’ un aminoacido non essenziale la cui sintesi all’interno del corpo umano avviene (a partire dagli aminoacidi lisina e metionina) nel fegato e in parte nel rene e nel cervello Svolge la sua funzione primaria nel metabolismo dei grassi (come […]
ACIDO FOSFATIDICO Di Emanuela D’Ingeo Personal Trainer – Atleta di Roberto eusebio Fosfolipide derivante dal glicerolo; Precursore di altri fosfolipidi come: fosfatidilserina, fosfatidilcolina, fosfatidilinositolo. Funzioni principali: componente fondamentale nella genesi del doppio strato lipidico di membrana, stimola mTOR in maniera differente rispetto alla leucina e altri fattori. Dal punto di vista alimentare l’acido fosfatidico […]
LA CREATINA E L’ATP Di Emanuela D’Ingeo Personal Trainer – Atleta di Roberto Eusebio LA CREATINA E L’ATP – La creatina è un nutriente naturalmente presente nell’organismo, che la sintetizza nel fegato a partire dalla combinazione di tre aminoacidi : arginina, glicina, metionina. Il 90-95% delle riserve organiche di creatina, si trova nei […]
La beta alanina Di Emanuela D’Ingeo Personal Trainer – Atleta di Roberto Eusebio E’ un amminoacido non proteino-genetico prodotto dal nostro organismo.La sua attività è strettamente collegata alla carnosina (beta alanina + istidina) (il principale tampone dell’acido lattico) di cui costituisce il fattore limitante per la sua sintesi.La carnosina svolge un ruolo di accettore […]
COME SCEGLIERE E UTILIZZARE LE PROTEINE COME SCEGLIERE E UTILIZZARE LE PROTEINE Introduzione (le proteine) COME SCEGLIERE E UTILIZZARE LE PROTEINE – In questa occasione voglio soffermarmi e far chiarezza sull’importanza e la scelta nell’alimentazione delle proteine. Il nostro corpo di quello che ingeriamo con i macronutrienti, è formato essenzialmente da acqua, proteine […]
LA MELATONINA La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale, una piccola ghiandola nel cervello. Aiuta a controllare i cicli di sonno e veglia. Piccole quantità di melatonina si trovano in alimenti come carne, cereali, frutta e verdura. Ma si può trovare la melatonina anche come come supplemento. Il corpo ha il […]
L’HMB – β-Hydroxy β-Methylbutyrate come protettore muscolare L’HMB – β-Hydroxy β-Methylbutyrate come protettore muscolare, HMB (abbreviazione di β-Hydroxy β-Methylbutyrate) è un metabolita dell’amminoacido leucina che, insieme a KIC (α-cheto-isocaproato) e isovaleril-CoA, mediano gli effetti della leucina.Circa il 5% della leucina alimentare viene ossidata in HMB e l’HMB sembra essere il principale metabolita della leucina […]
RELAZIONE TRA INQUINAMENTO E TESTOSTERONE BASSO RELAZIONE TRA INQUINAMENTO E TESTOSTERONE BASSO Una nuova ricerca rafforza il legame tra inquinamento e problemi legati alla produzione ormonale del corpo. Sempre più ragazzi giovani, manifestano tramite esami del sangue valori di testosterone totale veramente bassi. Cause sicuramente dovute ad uno stile di vita non corretto […]