Come preparare un’ottimo burro d’arachidi di Salvatore Spitaleri (atleta di Roberto Eusebio) Le arachidi sono un alimento molto proteico (proteine vegetali) il cui consumo regolare è associato a una riduzione di peso e a una riduzione del rischio di sviluppare malattie cardiovascolari grazie alla ricchezza in fosforo, potassio, vitamina E, folati e fibre. […]
Condizione iniziale per preparare una gara Condizione iniziale per preparare una gara – Molti ragazzi o ragazze, mi contattano, perche’ desiderosi di preparare una gara. (sogno nel cassetto) La maggior parte non si rende conto di cosa voglia dire preparare una gara di bodyfitness (hp) o men’s’ phisique o miss bikini, tanto meno di […]
Alla Ricerca del fisico perfetto Alla Ricerca del fisico perfetto – Il bodybuilding negli ultimi anni, ha subito come ben sappiamo una forte evoluzione. Un’ evoluzione che a parer mio ha superato di gran lunga e storpiato, quello che potrebbe essere la bellezza che caratterizza questa disciplina, rovinandone l’essenza per la quale la cultura […]
FOLLISTATINA INIBITORE DELLA MIOSTATINA FOLLISTATINA INIBITORE DELLA MIOSTATINA – La follistatina è una proteina affascinante che può far aumentare la massa muscolare oltre il potenziale naturale sopprimendo la miostatina. Gli scienziati hanno prima identificato la follistatina mentre esaminavano il sangue follicolare dei suini. La Follistatina si trova naturalmente nei muscoli scheletrici di quasi tutti i […]
Quanto fanno bene le vacanze Quanto fanno bene le vacanze – L’ approccio mentale positivo che si crea dalla spiaggia per raggiungere la palestra… NON HA PREZZO !! Si producono endorfine che in allenamento ti fanno rendere almeno il 30% in più. Tornare dalle vacanze migliorati non solo fisicamente, ma sopratutto mentalmente…. Questo è […]
La vita in mano ai social La vita in mano ai social, In vacanza ho logicamente più tempo per navigare e osservare cosa succede nel web ed in particolare sui social, questa nuova forma di comunicare e far sapere a tutti i propri pensieri quotidiani, come se realmente importasse a qualcuno, siamo diventati editori […]
Uscire dagli schemi a volte fa capire chi sei realmente Uscire dagli schemi a volte fa capire chi sei realmente – Le vacanze sono come il tempo che ci prendiamo per comunicare con noi stessi e di conseguenza tutti possono parlare. A volte durante l’anno è difficile sapere come connettersi con noi e con gli […]
Ricerca la paura per dominarla, il dolore per diventare più forte, le difficoltà per essere migliore. CULTURA FISICA personal trainer milano
Il tempo speso per sé stessi non è mai tempo perduto
La Forza e la Determinazione non te la possono dare gli altri PERSONAL TRAINER MILANO