TABELLE DI ALLENAMENTO CONSIGLIATE DAL CAMPIONE

TABELLE DI ALLENAMENTO

TABELLE DI ALLENAMENTO

SCHEDA DI ALLENAMENTO PALESTRA PER CAMPIONI DI BODYBUILDING
SCHEDA DI ALLENAMENTO PALESTRA PER CAMPIONI DI BODYBUILDING

 

ALCUNE SCHEDE DI ALLENAMENTO PALESTRA CONSIGLIATE DAL CAMPIONE

IL METODO EUSEBIO

HOME – Roberto Eusebio – info@eusebio.pro – cell. +39 338 3748518

 

TABELLA ISOTONICA 2/3 ALLENAMENTI SETTIMANALI

PROGRAMMA 1

PROGRAMMA 2

PROGRAMMA 3

E

TABELLA ISOTONICA 3 ALLENAMENTI SETTIMANALI

PROGRAMMA 1

PROGRAMMA 2

PROGRAMMA 3

 

 

TABELLA ISOTONICA 3/4 ALLENAMENTI SETTIMANALI

PROGRAMMA 1

PROGRAMMA 2

PROGRAMMA 3

TABELLA ISOTONICA 4 ALLENAMENTI SETTIMANALI

PROGRAMMA 1

PROGRAMMA 2

PROGRAMMA 3

 

p.s queste tabelle base di allenamento devono essere comunque spiegate da un valido istruttore o personal trainer,

onde evitare che qualcuno possa farsi del male eseguendo l’esercizio non in modo corretto….

ESEMPIO DI TABELLA TOTAL BODY

TABELLE PER ATLETI AVANZATI 4 FREQUENZA 4 VOLTE SETTIMANALI

TABELLE BODYBUILDING FEMMINILE:

PROGRAMMA 1

PROGRAMMA 2

PROGRAMMA 3

TABELLE BODYBUILDING MASCHILE:

PROGRAMMA 1

PROGRAMMA 2

PROGRAMMA 3

Schede di allenamento palestra da fare in casa senza attrezzi

 

 

TABELLE DI ALLENAMENTO

 

la cultura fisica è uno stile di vita, alimentarsi in modo sano e allenamento costante nel tempo determinano il risultato di uno stato di forma appagante e longevo.

P.S.

PER COLORO CHE IN STATO DI EMERGENZA, QUALSIASI SIA IL MOTIVO, NON PUO’ FREQUENTARE LE PALESTRE ED HA ALLESTITO UNA PICCOLA HOME GYM, PUO’ CONTATTARMI, SARO’ LIETO DI SVILUPPARE PROGRAMMI PERSONALIZZATI IN BASE ALLE POSSIBILITA’ ED OBIETTIVI DI OGNUNO.

SE C E’ NECESSITA’ DI CAPIRE COME ALLESTIRE UNA PICCOLA HOME GYM PUO’ CONTATTARMI ANCHE TRAMITE WHATSAPP

Illustrazione in video degli esercizi in palestra, boybuilding e fitness

tecniche di allenamento nel bodybuilding

2 Commenti

  • Alex

    21 Agosto 2018 @ 11:11

    Ciao Roberto, ammiro molto il tuo lavoro e ti ringrazio per tutti i preziosi consigli e insegnamenti.
    Non sono un neofita e ripartendo la stagione volevo chiedere consigli per le tabelle bodybuilding maschile, ovvero se è possibile applicare il tuo metodo sul mesociclo con la suddivisione in microcicli solo ad 1 scheda per volta o se è sufficiente alternarle tutte e 3 seguendo le serie e le ripetizioni già elencate.
    Grazie di tutto.

  • Luca

    8 Ottobre 2018 @ 16:38

    Mi alleno da 5 mesi ma in palestra dove vado sono tt una mezza schiappa, mi farebbe poacere essere seguoto da te se potessi inviarmi una scheda per 5 bolte a settimana di allenamemto peso 78 kg. E sono alto 1.71 devo togliere un po di pancetta potresti aiitarmi?

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