Bodybuilding e LA STRADA VERSO L’AUTOSTIMA Bodybuilding e LA STRADA VERSO L’AUTOSTIMA Salvatore Spitaleri Personal Trainer – (Atleta di Roberto Eusebio) Tel.. +39 349 2170877 Mail: spitaleri42@gmail.com LA STRADA DELL’ AUTOSTIMA IN QUESTA “NUOVA” SOCIETÀ CONTEMPORANEA, IN CUI LE PERSONE SONO INCONSCIAMENTE COSTRETTE ALLA PERDITA DEL VERO VALORE DELLA VITA, INDIRIZZATE A DEDICARSI […]
LA CREATINA Salvatore Spitaleri Personal Trainer – (Atleta di Roberto Eusebio) Tel.. +39 349 2170877 Mail: spitaleri42@gmail.com LA CREATINA La creatina, composto che si trova naturalmente nel nostro organismo, è un derivato amminoacidico; il suo nome deriva dal greco krèas, che significa carne. La creatina è prodotta all’interno del nostro organismo. In particolare, […]
IL FEGATO Salvatore Spitaleri Personal Trainer – (Atleta di Roberto Eusebio) Tel.. +39 349 2170877 Mail: spitaleri42@gmail.com IL FEGATO Oggi parleremo di uno tra i più complessi organi del corpo umano: il fegato……. IL FEGATO Oggi parleremo di uno tra i più complessi organi del corpo umano: il fegato. […]
BODYBUILDING: IL CORPO E L’IMMAGINE Salvatore Spitaleri Personal Trainer – (Atleta di Roberto Eusebio) Tel.. +39 349 2170877 Mail: spitaleri42@gmail.com BODYBUILDING: IL CORPO E L’IMMAGINE VIVIAMO IN UN’EPOCA IN CUI L’IMMAGINE E TUTTO CIÒ CHE È “VISIBILITÀ” HANNO ASSUNTO SEMPRE PIÙ IMPORTANZA IN SVARIATI AMBITI DELLA QUOTIDIANITÀ… Viviamo in […]
GLICOGENO E ALLENAMENTO Salvatore Spitaleri Personal Trainer – (Atleta di Roberto Eusebio) Tel.. +39 349 2170877 Mail: spitaleri42@gmail.com GLICOGENO E ALLENAMENTO Cos’è il glicogeno? Il glicogeno è una molecola immagazzinata dal nostro organismo nei muscoli e nel fegato, come fonte di riserva energetica. Il glicogeno quindi costituisce la prima risorsa energetica nell’ambito […]
DISCIPLINA E SPORT Salvatore Spitaleri Personal Trainer – (Atleta di Roberto Eusebio) Tel.. +39 349 2170877 Mail: spitaleri42@gmail.com DISCIPLINA E SPORT! Mi piace pensare ed essere consapevole che tutti possiamo raggiungere ciò che ci fa star bene: i propri obbiettivi, la propria felicità, il proprio appagamento interiore. Tutti siamo costantemente impiegati nella “lotta” per […]
COMPOSIZIONE CORPOREA E RICOMPOSIZIONE CORPOREA di Salvatore Spitaleri Personal Trainer – (Atleta di Roberto Eusebio) Tel.. +39 349 2170877 Mail: spitaleri42@gmail.com COMPOSIZIONE CORPOREA E RICOMPOSIZIONE CORPOREA Cos’è la ricomposizione corporea? Per composizione corporea si intende la quantità di massa grassa e di massa magra contenuta nel nostro corpo. La massa magra è costituita da […]
Salvatore Spitaleri Personal Trainer – (Atleta di Roberto Eusebio) Tel.. +39 349 2170877 Mail: spitaleri42@gmail.com ALLENIAMO QUESTE GAMBE! Si sa, il leg day è il giorno di allenamento più temuto e faticoso in assoluto. Allenare seriamente le gambe comporta grande fatica e un serio impegno psicofisico. In particolare il genere maschile non ama […]
ALLENAMENTO PRE/POST CICLO E MESTRUAZIONI di Salvatore Spitaleri Personal Trainer – (Atleta di Roberto Eusebio) Tel.. +39 349 2170877 Mail: spitaleri42@gmail.com ALLENAMENTO PRE/POST CICLO E MESTRUAZIONI Un argomento degno di nota e su cui spesso le atlete si pongono varie domande è quello che riguarda come affrontare la fase del ciclo mestruale […]
Personal trainer online quando a casa non sai che fare Di questi tempi di “covid“, le palestre abbiamo visto aver avuto la peggio per quanto riguarda le restrizioni. Ma le persone che sono sempre state abituate, e sono tantissime, a svolgere attività fisica da palestra, come faranno??. In casa senza attrezzi o con una […]