Video

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  DISTENSIONI -SPINTE – PANCA PIANA IMPUGNATURA STRETTA -MP – MULTY POWER – TRICIPITI

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  DEADLIFT – MEZZI STACCHI – STACCHI ALLA RUMENA – FEMORALI – GLUTEI – SCHIENA

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  GLUTEI E FEMORALI IN ISOLAMENTO CON STACCHI A GAMBE TESE SCHIENA RILASSATA (BASSO CARICO) -PROPRIOCETTIVO

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  GLUTEI E FEMORALI IN ISOLAMENTO ALL’ HYPEREXTENSION

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  IPEREXTENSION – GLUTEI – LOMBARI – FEMORALI

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  HACK SQUAT CON BILANCIERE – QUADRICIPITI – GLUTEI – FEMORALI

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  PECK DECK MACCHINA POLIFUNZIONALE – DISTENSIONI PER LE SPALLE IN PIEDI

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  PECK DECK MACCHINA POLIFUNZIONALE – DISTENSIONI PER I PETTORALI

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  STACCHI AI CAVI – GLUTEI – FEMORALI – SQUAT ALLA SUMO

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  VERTICAL LEG PRESS – PRESSA VERTICALE – QUADRICIPITI – FEMORALI – GLUTEI – AL MULTY POWER – MP

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  LEG CURL SEDUTO – BICIPITI FEMORALI – FLESSIONE DELLA GAMBA

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  LEG EXTENSION – QUADRICIPITI – ESTENSIONI GAMBE

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  LAT MACHINE DIETRO CON TRAZIBAR O SBARRA – DORSALI

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  FRENCH PRESS CON BILANCIERE O KAMBERED SU PANCA INCLINATA – TRICIPITI

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  LEG CURL AI CAVI – BICIPITI FEMORALI – FLESSIONI GAMBE

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