Video

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  PULLOVER CON MANUBRIO – PETTORALI – DORSALI – ADDOMINALI – GRAN DENTATO

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  PULL DOWN – DORSALI – PETTORALI – SPALLE

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  CALF SEDUTO – SITTING CALF – POLPACCI – SOLEO – GEMELLI -TRICIPITE DELLA SURA – GASTROCNEMIO

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  CALF IN PIEDI – STANDING CALF – POLPACCI – GEMELLI -TRICIPITE DELLA SURA – GASTROCNEMIO

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  DISTENSIONI CON MANUBRI SU PANCA INCLINATA – PETTORALI – GRAN PETTORALE

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  PECTORAL MACHINE – POSIZIONE A CROCE – MACCHINA PER PETTORALI – GRAN PETTORALE

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  OBLIQUI – ADDOMINALI – HYPEREXTENSION – IPEREXTESION – FLESSIONI

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  DISTENSIONI LENTO CON MANUBRI IN PIEDI – SPALLE – DELTOIDI

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  MILITARY PRESS – LENTO AVANTI IN PIEDI CON BILANCIERE – DISTENSIONI PER LE SPALLE

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  KICK BACK – ESTENSIONI DEL BRACCIO BUSTO FLESSO -TRICIPITI

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  CURL CON MANUBRI SU PANCA INCLINATA – BICIPITI – BICIPITE BRACHIALE

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  PUSH DOWN AI CAVI – TRICIPITI

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  ROTAZIONI CON BASTONE – OBLIQUI – RETTO ADDOMINALE

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  SQUAT – QUADRICIPITI – FEMORALI – GLUTEI

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  SKULL CRUSHER CON MANUBRI SU PANCA PIANA – ESTENSIONI TRICIPITI

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