Video

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  VERTICAL ROW – DORSALI – GRAN DORSALE

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  CURL IN PIEDI PRESA INVERSA CON KAMBERED – BRACHIORADIALE – BRACHIALE – BICIPITE

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  GOOD MORNING CON BILANCIERE – GLUTEI – FEMORALI

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  VERTICAL ROW GOMITI ALTI DELTOIDE POSTERIORE TRAPEZIO

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  SQUAT GAMBE UNITE GUIDATO AL MULTY POWER – MP – GLUTEI – FEMORALI – QUADRICIPITI

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  SPINTE – DISTENSIONI CON MANUBRI PER LE SPALLE – DELTOIDI

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  SQUAT FRONTALE – FRONT SQUAT – QUADRICIPITI – BICIPITI FEMORALI – GLUTEI

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  SISSY SQUAT – GAMBE – QUADRICIPITI

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  SCAPOLATE – TRAPEZI -SPALLE

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  SCAPOLATE CON INTRA-ROTAZIONE DELLA SPALLA – TRAPEZI -SPALLE

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  REMATORE CON BILANCIERE PRESA INVERSA -DORSALI -BICIPITI

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  REMATORE CON MANUBRIO MONOLATERALE – DORSALI – GRAN DORSALE

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  DORSALI – REMATORE CON BILANCIERE SU PANCA – GRAN DORSALI

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  PULLEY BASSO CON TRIANGOLO – DORSALI – GRAN DORSALE

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  PULLEY ALTO PRESA LARGA CON TRAZIBAR – DORSALI – GRAN DORSALE

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