Esercizi

• 

  CRUNCH AI CAVI – ADDOMINALI – RETTO ADDOMINALE

• 

  CROSSOVER PER I PETTORALI CON MANUBRI O CAVI – CROCI AI CAVI BASSI – MANO SUPINA

• 

  CROCI CON MANUBRI SU PANCA PIANA – PETTORALI – GRAN PETTORALE

• 

  CALF IN PIEDI CON SOVRACCARICO LIBERO – DISCO – POLPACCI

• 

  ESTENSIONE CON UNA GAMBA AL MULTY POWER – MP – CALCIO D’ASINO PER I GLUTEI

• 

  BICIPITI AI CAVI – TRAIETTORIA FORZA POSTERIORE – CURL IN PIEDI

• 

  BICIPITI ALLA PANCA LARRY SCOTT CON BILANCIERE O KAMBERED

• 

  AVAMBRACCI – ESTENSORI E FLESSORI CON BILANCIERE

• 

  ARNOLD PRESS – DISTENSIONI CON MANUBRI CON ROTAZIONE -SPALLE – DELTOIDI

• 

  AFFONDI FRONTALI ALTERNATI CON MANUBRI

• 

  CRUNCH ADDOMINALI ALLA MACCHINA – ABDOMINAL MACHINE – ROM

• 

  ELEVAZIONI GAMBE CON MANUBRIO – ADDOMINALI

• 

  CRUNCH A TERRA CON MANUBRIO – ADDOMINALI

• 

  ALZATE – ELEVAZIONI- ABDUZIONI – LATERALI AI CAVI – SPALLE

• 

  CURL IN PIEDI CON BILANCIERE – BICIPITI

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