Esercizi

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  DORSY BAR – T-BAR – CON APPOGGIO – DORSALI – GRAN DORSALI

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  BUTTERFLY REVERSE – ABDUZIONI – DELTOIDE SPINALE – POSTERIORE – TRAPEZIO

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  CALF MACHINE – STANDING – CALF IN PIEDI ALLA MACCHINA – POLPACCI – GEMELLI – SOLEO

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  CHEST PRESS – DISTENSIONI PER I PETTORALI

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  LEG PRESS – PRESSA – GAMBE – QUADRICIPITI

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  SHOULDER PRESS – DISTENSIONI – SPALLE – DELTOIDI

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  VERTICAL TRACTION – DORSALI – GRAN DORSALE

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  VERTICAL ROW – DORSALI – GRAN DORSALE

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  CURL IN PIEDI PRESA INVERSA CON KAMBERED – BRACHIORADIALE – BRACHIALE – BICIPITE

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  GOOD MORNING CON BILANCIERE – GLUTEI – FEMORALI

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  VERTICAL ROW GOMITI ALTI DELTOIDE POSTERIORE TRAPEZIO

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  SQUAT GAMBE UNITE GUIDATO AL MULTY POWER – MP – GLUTEI – FEMORALI – QUADRICIPITI

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  SPINTE – DISTENSIONI CON MANUBRI PER LE SPALLE – DELTOIDI

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  SQUAT FRONTALE – FRONT SQUAT – QUADRICIPITI – BICIPITI FEMORALI – GLUTEI

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  SISSY SQUAT – GAMBE – QUADRICIPITI

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