Tag: CULTURA FISICA

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Alla Ricerca del fisico perfetto – Bodybuilding – Simmetria e Proporzioni

Alla Ricerca del fisico perfetto   Alla Ricerca del fisico perfetto – Il bodybuilding negli ultimi anni, ha subito come ben sappiamo una forte evoluzione. Un’ evoluzione che a parer mio ha superato di gran lunga e storpiato, quello che potrebbe essere la bellezza che caratterizza questa disciplina, rovinandone l’essenza per la quale la cultura […]

ANDROPAUSA: OTTIMIZZARE LA SALUTE E LE CONTROVERSIE DEL TESTOSTERONE.

CONCENTRAZIONE E ALLENAMENTO

CONCENTRAZIONE E ALLENAMENTO di Emanuela D’ingeo DINAMICHE E BENEFICI APPORTATI DALLE TECNICHE DI RESPIRAZIONE, RILASSAMENTO E CONCENTRAZIONE O FOCUS: L’atto respiratorio e’ essenziale per la sopravvivenza, nonostante cio’ sono poche le persone in grado di respirare in modo efficiente e corretto. La vita quotidiana nella societa’ odierna ha portato a un drastico aumento delle condizioni […]

INTERVISTA A ROBERTO EUSEBIO

IL RESPIRO E L’ALLENAMENTO

  IL RESPIRO E L’ALLENAMENTO Perché è importante la respirazione durante l’allenamento (Roberto Eusebio) L’argomento ci da anche una prima lettura culturale di quel fiato che nasce dall’anima. Nella lingua latina così come in quella greca e in quella sanscrita la parola “respiro” equivale alla parola “anima”. Il fiato è la diretta emanazione dello spirito, […]

ALLENAMENTO CON TESTA

  ALLENAMENTO CON TESTA Ho spesso descritto come l’attività fisica, possa insegnare ad ascoltare e tradurre gli stimoli che dal cervello portano al corpo e viceversa, dal corpo al cervello. Ascoltare, sentire, percepire ciò che stiamo facendo in modo da tradurne il significato. In quest’occasione voglio sottolineare, l’importanza dell’isolamento di ogni singolo distretto muscolare, per […]

DIETA IPOCALORICA E METABOLISMO

DEPRESSIONE E SPORT

DEPRESSIONE E SPORT Depressione, curabile con lo sport Come accennavo precedentemente, riguardo l’attivita’ cardiovascolare, consigliavo tale allenamento essenzialmente propedeutico per cuore, vasi e polmoni ecc. Uno stato di efficienza fisica importante per la longevità del nostro corpo. Per quanto riguarda invece il fattore estetico in particolar modo per il calo ponderale ho sempre sottolineato come […]

Stacchi da terra

Stacchi da terra

Stacchi da terra (DeadLift) Stacchi da terra: E’ un esercizio dove si ha una sinergia muscolare importante, per questo motivo è ritenuto uno degli esercizi base pluriarticolare dei power lifter (PESISTI). A seconda della tipologia o tecnica che adottiamo, concentriamo il lavoro su un distretto muscolare piuttosto che un altro. La complessita’ nell’eseguire tale esercizio […]

DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO - Spot reduction

DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO – Spot reduction

  DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO – Spot reduction DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO – Spot reduction, finzione o realtà? Riconosciuto nei paesi Anglosassoni come “Spot reduction” Introduzione “Dimagrimento Localizzato“ L’età contemporanea ha portato il “benessere apparente” nelle nostre case proponendoci in quantità esuberante ogni tipo di cibo preparato in molteplici forme e sapori. Questa facilità con la quale abbiamo a […]

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