Categoria: Altri articoli

TABELLE DI ALLENAMENTO
11
Feb
2018

TABELLE DI ALLENAMENTO CONSIGLIATE DAL CAMPIONE

TABELLE DI ALLENAMENTO acquista la tabella personalizzata di allenamento>>>>>>>> acquista la tabella personalizzata di allenamento>>>>>>>>   ALCUNE SCHEDE DI ALLENAMENTO PALESTRA CONSIGLIATE DAL CAMPIONE   IL METODO EUSEBIO HOME – Roberto Eusebio – info@eusebio.pro – cell. +39 338 3748518   TABELLA ISOTONICA 2/3 ALLENAMENTI SETTIMANALI PROGRAMMA 1 PROGRAMMA 2 PROGRAMMA 3 E TABELLA ISOTONICA 3 […]

https://eusebio.pro/personal-trainer-milano/
7
Gen
2018

DORSY BAR – T-BAR – CON APPOGGIO – DORSALI – GRAN DORSALI

DORSY BAR – T-BAR     Rematore alla dorsy bar: Esecuzione La posizione di partenza vede l’atleta in piedi sulla pedana della Dorsy bar con la schiena nella sua posizione di forza, appoggiata su apposito cuscinetto, ma con le scapole abdotte.  L’impugnatura può essere: 1) Supina con le mani poste ad una distanza pari a […]

7
Gen
2018

CALF MACHINE – STANDING – CALF IN PIEDI ALLA MACCHINA – POLPACCI – GEMELLI – SOLEO – GASTROCNEMIO

CALF MACHINE – STANDING – CALF IN PIEDI     Calf machine in piedi: Esecuzione La posizione di partenza vede l’atleta in posizione eretta con entrambi gli avampiedi posizionati sull’apposito scalino della macchina, le caviglie in completa dorsiflessione ed i cuscinetti della macchina appoggiati supra le spalle. La schiena è nella sua posizione di forza, […]

7
Gen
2018

LEG PRESS – PRESSA – GAMBE – QUADRICIPITI

LEG PRESS – PRESSA – GAMBE – QUADRICIPITI   LEG PRESS – PRESSA – GAMBE – QUADRICIPITI   Esecuzione pressa a 45 gradi 1.     Sedersi sulla macchina con la schiena ben aderente al sedile imbottito. 2.     Posizionare i piedi sulla piattaforma. 3.     Abbassare lentamente la slitta flettendo le anche e le ginocchia, senza raggiungere la completa flessione delle […]

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