LA MENTE E’ INFLUENZATA DALLO STATO DI SALUTE DEL CORPO Esaminare come lo stato di salute del corpo influisce sulla mente, non avere le destinazioni delle masse corporee dentro determinati range prestabiliti, altera biochimicamente la natura del corpo sano, la mente nutrita da tale biochimica ne fa le spese !! LA […]
DORSY BAR – T-BAR Rematore alla dorsy bar: Esecuzione La posizione di partenza vede l’atleta in piedi sulla pedana della Dorsy bar con la schiena nella sua posizione di forza, appoggiata su apposito cuscinetto, ma con le scapole abdotte. L’impugnatura può essere: 1) Supina con le mani poste ad una distanza pari a […]
BUTTERFLY REVERSE – ABDUZIONI – DELTOIDE SPINALE – POSTERIORE – TRAPEZIO pt blog
CALF MACHINE – STANDING – CALF IN PIEDI Calf machine in piedi: Esecuzione La posizione di partenza vede l’atleta in posizione eretta con entrambi gli avampiedi posizionati sull’apposito scalino della macchina, le caviglie in completa dorsiflessione ed i cuscinetti della macchina appoggiati supra le spalle. La schiena è nella sua posizione di forza, […]
CHEST PRESS – DISTENSIONI PER I PETTORALI Esplora i benefici dell’allenamento barbell con la distensione chest press. Calcola i tuoi risultati e supera i tuoi ostacoli! pt blog
LEG PRESS – PRESSA – GAMBE – QUADRICIPITI LEG PRESS – PRESSA – GAMBE – QUADRICIPITI Esecuzione pressa a 45 gradi 1. Sedersi sulla macchina con la schiena ben aderente al sedile imbottito. 2. Posizionare i piedi sulla piattaforma. 3. Abbassare lentamente la slitta flettendo le anche e le ginocchia, senza raggiungere la completa flessione delle […]
SHOULDER PRESS – DISTENSIONI – SPALLE – DELTOIDI SHOULDER PRESS – DISTENSIONI – SPALLE – DELTOIDI pt blog
VERTICAL TRACTION – DORSALI – GRAN DORSALE VERTICAL TRACTION – DORSALI – GRAN DORSALE pt blog
VERTICAL ROW – DORSALI – GRAN DORSALE VERTICAL ROW – DORSALI – GRAN DORSALE Il Vertical Rowing è una delle tante attrezzature da palestra dedicate allo sviluppo dei muscoli dorsali Regolare la macchina del Vertical Rowing in modo che le braccia risultino parallele al pavimento. Mantenere la schiena dritta e, espirando, […]
CURL IN PIEDI PRESA INVERSA CON KAMBERED – BRACHIORADIALE – BRACHIALE – BICIPITE CURL IN PIEDI PRESA INVERSA CON KAMBERED – BRACHIORADIALE – BRACHIALE – BICIPITE pt blog