Quanto costa il Personal Trainer Quanto costa il Personal Trainer – L’avvento delle palestre Low Cost ha portato inevitabilmente ad adeguare il mercato creando figure professionali, o per meglio dire poco professionali, dei Personal Trainer Low Cost. Una volta esistevano gli istruttori di sala attrezzi retribuiti dalla palestra e totalmente gratuiti per il frequentatore di […]
L’importanza del riscaldamento in palestra prima dell’allenamento Il riscaldamento in palestra è sempre stato sottovalutato o ritenuto per la maggior parte dei frequentatori di palestra una perdita di tempo. In questo articolo voglio invece far capire che il riscaldamento iniziale, che si traduce, come l’approccio con il quale iniziamo ad affrontare il workout sia questo […]
Eseguire un esercizio nel modo corretto e non percepire lo stimolo dove interessa .. è come andare a lavorare senza retribuzione. pt blog Palestra eseguire gli esercizi nel modo corretto non basta
Grano Saraceno Aminoacidi su 100 gr di alimento (tra cui tutti gli essenziali) Triptofano 0,192 g Treonina 0,506 g Isoleucina 0,498 g Leucina 0,832 g Lisina 0,672 g Metionina 0,172 g Cistina 0,229 g Fenilalanina 0,52 g Tirosina 0,241 g Valina 0,678 g Arginina 0,982 g Istidina 0,309 g Alanina 0,748 g Acido Aspartico […]
Esempio di tabella per lo sviluppo della massa muscolare da farsi 3 o 4 volte settimanali (A-B-C)
La regola primaria nel Bodybuilding La regola primaria nel bodybuilding natural – è sempre stata quella di liberare più Testosterone possibile, quindi sempre e per sempre da tener presente la seguente riflessione: POCA SPESA , MASSIMA RESA!! Quindi: La regola primaria nel Bodybuilding Il NO PAIN, NO GAIN, NON ESISTE PER IL NATURAL!! […]
Come sviluppare il deltoide posteriore per una spalla completa Spesso in palestra mi chiedono alcuni esercizi specifici da farsi per la spalla, in particolare per quella parte della spalla che sembrerebbe faccia più fatica a crescere. Il deltoide posteriore e più correttamente chiamato, il deltoide o parte del deltoide spinale, poichè questa fascia della […]
Lo stress influenza la salute Lo stress influenza la salute – Il corpo umano è progettato per provare lo stress e reagire ad esso. Lo stress può essere positivo (“eustress“), come ottenere una promozione di lavoro o avere maggiori responsabilità, tenerci all’erta e pronti ad evitare il pericolo. Lo stress invece diventa negativo (“angoscia“) quando […]