Arriva l’estate costruiamo la nostra tartaruga addominale Arriva l’estate costruiamo la nostra tartaruga addominale E’ tempo metterci in forma, l’estate è alle porte! Ecco come prepararci alla prova costume! Questi slogan sono ormai presenti in ogni ambito, quando si parla di Fitness e forma fisica.Oggi l’imperativo assoluto riguardo la salute e il benessere si traduce […]
Body Tech Ricordo già 20 anni fa, aiutai un medico ortopedico nonchè editore a scrivere un libro sull’ elettrostimolazione. Imitare in un certo qual modo la trasmissione elettrica che arriva alle nostre fibre muscolari dal cervello, utilizzando un macchinario definito elettrostimolatore. Come sostenevo, e tuttora affermo, tali applicazioni possono essere consigliate, in caso di […]
La tecnica migliore da adottare nel Bodybuilding Navigando nel web, noto come tanti si impegnano a publicare tecniche di allenamento che miracolosamente garantiscano un ipertrofia da “super dopato”. Effettivamente sono descritte talmente bene, che io stesso sarei tentato di eseguirle, ma purtroppo non posso sperare o sognare che queste tecniche funzionino, poichè data la […]
Ridurre il grasso sulle cosce Come ridurre il grasso sulle cosce – Una delle domande che il gentil sesso mi sottopone in modo abbastanza frequente è come fare a ridurre il grasso sulle cosce. “Come faccio a liberarmi di questo grasso sulle cosce?” “Il grasso sulla coscia mi andrà mai via?” “Quali esercizi posso […]
Quanto costa il Personal Trainer Quanto costa il Personal Trainer – L’avvento delle palestre Low Cost ha portato inevitabilmente ad adeguare il mercato creando figure professionali, o per meglio dire poco professionali, dei Personal Trainer Low Cost. Una volta esistevano gli istruttori di sala attrezzi retribuiti dalla palestra e totalmente gratuiti per il frequentatore di […]
L’importanza del riscaldamento in palestra prima dell’allenamento Il riscaldamento in palestra è sempre stato sottovalutato o ritenuto per la maggior parte dei frequentatori di palestra una perdita di tempo. In questo articolo voglio invece far capire che il riscaldamento iniziale, che si traduce, come l’approccio con il quale iniziamo ad affrontare il workout sia questo […]
Eseguire un esercizio nel modo corretto e non percepire lo stimolo dove interessa .. è come andare a lavorare senza retribuzione. pt blog Palestra eseguire gli esercizi nel modo corretto non basta
Grano Saraceno Aminoacidi su 100 gr di alimento (tra cui tutti gli essenziali) Triptofano 0,192 g Treonina 0,506 g Isoleucina 0,498 g Leucina 0,832 g Lisina 0,672 g Metionina 0,172 g Cistina 0,229 g Fenilalanina 0,52 g Tirosina 0,241 g Valina 0,678 g Arginina 0,982 g Istidina 0,309 g Alanina 0,748 g Acido Aspartico […]
Esempio di tabella per lo sviluppo della massa muscolare da farsi 3 o 4 volte settimanali (A-B-C)