COS’E’ REALMENTE LO STRESS di Emanuela D’Ingeo (Personal Trainer) COS’E’ REALMENTE LO STRESS – Lo stress e’ la risposta dell’organismo ad un qualsiasi cambiamento che possa turbare l’equilibrio psicofisico dell’individuo. Tale risposta puo’ essere acuta di corta durata con gravi risvolti patologici se di carattere cronico. Piu’lo stimolo di stress si prolunga piu’ il […]
LE NOCI di Emanuela D’Ingeo (Personal Trainer) Perfette per chi pratica sport ed ottima fonte di zinco, calcio, ferro, potassio, magnesio, rame e vitamine. Il frutto della noce è composto all’esterno da un guscio di consistenza legnosa, che all’interno contiene il gheriglio, ossia la parte commestibile della noce. Le noci: circa […]
LA SOIA FA BENE O FA MALE LA SOIA FA BENE O FA MALE – Quando si tratta di idee controverse riguardo i cibi, la soia è la prima ad esser presa in considerazione.Il tofu, il latte di soia, il miso e così via hanno avuto a lungo una reputazione come alimenti per la […]
Zinco monometionina – magnesio aspartato Di Emanuela D’Ingeo Personal Trainer – Atleta di Roberto Eusebio ZINCO MONOMETIONINA – MAGNESIO ASPARTATO – VITAMINA B6 Solitamente l’organismo (soprattutto negli atleti), ha scarse quantità di zinco e magnesio.Studi hanno mostrato che la supplementazione con 30mg di zinco e 450 mg di magnesio, al giorno, possono elevare del 30% il livello […]
GLUCOSAMINA E CONDROITINSOLFATO Di Emanuela D’Ingeo Personal Trainer – Atleta di Roberto Eusebio GLUCOSAMINA E CONDROITINSOLFATO Le Osteoartriti (OA) sono la più comune forma di disturbo articolare che colpisce la popolazione mondiale, modificandone pesantemente la qualità della vita. Essa colpisce le cartilagini delle articolazioni ed è accompagnata da dolore, ingrossamento e rigidità muscolare.PERCHE’ LA CARTILAGINE […]
FOSFATILDILSERINA Di Emanuela D’Ingeo Personal Trainer – Atleta di Roberto Eusebio FOSFATIDILSERINA Fosfatildilserina – Importante costituente delle membrane cellulari; È un fosfolipide di membrana localizzata prevalentemente nel tessuto nervoso centrale e periferico; Dal punto di vista ergogenico presenta la capacità di ridurre i livelli sierici di cortisolo ed ha un importate azione anticatabolica; […]
LA CARNITINA Di Emanuela D’Ingeo Personal Trainer – Atleta di Roberto Eusebio La Carnitina E’ un aminoacido non essenziale la cui sintesi all’interno del corpo umano avviene (a partire dagli aminoacidi lisina e metionina) nel fegato e in parte nel rene e nel cervello Svolge la sua funzione primaria nel metabolismo dei grassi (come […]
ACIDO FOSFATIDICO Di Emanuela D’Ingeo Personal Trainer – Atleta di Roberto eusebio Fosfolipide derivante dal glicerolo; Precursore di altri fosfolipidi come: fosfatidilserina, fosfatidilcolina, fosfatidilinositolo. Funzioni principali: componente fondamentale nella genesi del doppio strato lipidico di membrana, stimola mTOR in maniera differente rispetto alla leucina e altri fattori. Dal punto di vista alimentare l’acido fosfatidico […]
LA CREATINA E L’ATP Di Emanuela D’Ingeo Personal Trainer – Atleta di Roberto Eusebio LA CREATINA E L’ATP – La creatina è un nutriente naturalmente presente nell’organismo, che la sintetizza nel fegato a partire dalla combinazione di tre aminoacidi : arginina, glicina, metionina. Il 90-95% delle riserve organiche di creatina, si trova nei […]
La beta alanina Di Emanuela D’Ingeo Personal Trainer – Atleta di Roberto Eusebio E’ un amminoacido non proteino-genetico prodotto dal nostro organismo.La sua attività è strettamente collegata alla carnosina (beta alanina + istidina) (il principale tampone dell’acido lattico) di cui costituisce il fattore limitante per la sua sintesi.La carnosina svolge un ruolo di accettore […]