Le buone ragioni per adottare il bodyfitness scritto da: dott.ssa Daniela Rita Marzani Quando butto l’occhio nei bar spesso sono stupita dalla percentuale di persone sedute al tavolino davanti a brioche e cappuccino, intente a chiacchierare. Per associazione d’idee mi viene in mente che, nonostante la crisi, le uniche attività che non hanno mai smesso […]
ALLARME OMS: NEL 2020 LA DEPRESSIONE SARA’ LA MALATTIA PIU’ DIFFUSA di Emanuela D’Ingeo Personal Trainer ALLARME OMS: NEL 2020 LA DEPRESSIONE SARA’ LA MALATTIA PIU’ DIFFUSA – L’Organizzazione Mondiale della Sanità dichiara che nel 2020 la depressione sarà la seconda malattia più diffusa, dopo le patologie cardiovascolari. Lo stress è il secondo problema […]
Maltodestrine – Vitargo – Superamido CARBOIDRATI PER L’ENDURANCE Maltodestrine – Vitargo – Superamido – L’integrazione migliore per gli sport di endurance risulta essere quella a base di carboidrati. Per migliorare l’assorbimento e diminuire i rischi di crampi addominali è necessario valutare la durata dello sforzo e procedere con una introduzione graduale dei carboidrati. È […]
LE DONNE E GLI ORMONI LE DONNE E GLI ORMONI – Gli estrogeni sono i principali ormoni sessuali femminili, sono ormoni steroidei che nelle donne in età fertile raggiungono livelli sierici molto elevati. Vengono secreti principalmente dall’ovaio in risposta allo stimolo di un ormone ipofisario chiamato LH o luteinizzante. Una piccola parte di estrogeni viene […]
PERCHE’ L’AUTOSTIMA AUMENTA CON LO SPORT PERCHE’ L’AUTOSTIMA AUMENTA CON LO SPORT – Prima di capire perchè con l’attività fisica aumenta l’autostima, dobbiamo capire che cos’ e’ l’autostima. L’autostima è l’opinione che abbiamo di noi stessi. Quando hai una sana e buona autostima, tendi a sentirti positivo su te stesso e sulla vita […]
Lo iodio è un oligoelemento essenziale Lo iodio è un oligoelemento essenziale, vitale per la normale crescita e lo sviluppo del corpo. Circa il 60% dello iodio nel corpo umano è immagazzinato nella ghiandola tiroidea. I benefici dello iodio per la salute svolgono un ruolo molto importante nel normale funzionamento della ghiandola tiroidea, essa […]
EFFICACIA DEL LAVORO ANAEROBICO NELLA DISASSUEFAZIONE DAL FUMO SMETTERE DI FUMARE CON L’ALLENAMENTO COI PESI A cura del Dr. Massimo Verga Corresponsabile Centro Antifumo, ASST Santi Paolo e Carlo di Milano ed Emanuela D’Ingeo Personal Trainer EFFICACIA DEL LAVORO ANAEROBICO NELLA DISASSUEFAZIONE DAL FUMO – Il fumo di sigaretta è uno dei maggiori fattori […]
TABELLE DI ALLENAMENTO acquista la tabella personalizzata di allenamento>>>>>>>> acquista la tabella personalizzata di allenamento>>>>>>>> ALCUNE SCHEDE DI ALLENAMENTO PALESTRA CONSIGLIATE DAL CAMPIONE IL METODO EUSEBIO HOME – Roberto Eusebio – info@eusebio.pro – cell. +39 338 3748518 TABELLA ISOTONICA 2/3 ALLENAMENTI SETTIMANALI PROGRAMMA 1 PROGRAMMA 2 PROGRAMMA 3 E TABELLA ISOTONICA 3 […]
L’INQUINAMENTO DA METALLI PESANTI L’INQUINAMENTO DA METALLI PESANTI Affermazione diventata retorica. Ma quanti veramente si soffermano a riflettere e ad andare più a fondo alla questione ? Pensiamo semplicemente negli ultimi anni come sono aumentati il numero di persone che si sono ammalate di cancro. Il cancro non è una malformazione cellulare che esiste […]
OSTEOPOROSI di Emanuela D’ingeo OSTEOPOROSI, processo di rarefazione e indebolimento delle ossa, dovuto a decalcificazione e mobilizzazione dei sali di calcio, in rapporto a una alterazione del metabolismo calcico, riscontrabile specialmente nell’eta’ senile. Per le donne dai 50 anni salvo prima per menopausa precoce, per gli uomini tra i 50 e i 60 anni. […]